{"slug":"el-entrenamiento-invisible","title":"El entrenamiento Invisible","author":"Entrenamiento Secreto Jose Car","publisher":"Entrenamiento Secreto Jose Car","description":"El podcast para deportistas amateur que quieren rendir más entrenando mejor. Respiración, resistencia, nutrición... el entrenamiento que nadie te ha contado.Entrenas. Te esfuerzas. Y aun así los tiempos no bajan, la recuperación se alarga y las lesiones vuelven a aparecer justo cuando más ganas tienes. Si eso te suena familiar, bienvenido al podcast donde vas a descubrir lo que realmente está limitando tu rendimiento.El Entrenamiento Invisible es el podcast de Entrenamiento Secreto, el proyecto de José Carlos Moreno, maestro, entrenador de triatlón nivel 2, especialista en entrenamiento por potencia en carrera e instructor avanzado de Oxygen Advantage. Este podcast está hecho con contenido de calidad y con audios generados por IA.En cada episodio de unos 20 minutos, dos presentadores conversan sobre todo lo que influye en el rendimiento del deportista amateur de resistencia: running, trail, triatlón, ciclismo, entrenamiento, nutrición, descanso, psicología... 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El problema no está en tu plato, sino en cómo respiras. Descubre cómo la respiración funcional activa tu digestión. Muchos deportistas de resistencia cuidan su nutrición al milímetro y aun así terminan cada carrera con dolor abdominal, hinchazón o cólicos que no saben explicar. En este episodio de El Entrenamiento Invisible, el…","audio_url":"https://www.ivoox.com/como-respiracion-activa-tu-motilidad-intestinal_mf_182231431_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-entrenamiento-invisible/episodio/6666033-como-la-respiracion-activa-tu-motilidad-intestinal"},{"id":6666034,"title":"El Robo de Sangre: Cómo tu Respiración Desconecta tus Piernas","published":"2026-09-15T04:14:30+00:00","duration_seconds":1121,"season":2,"number":13,"summary":"¿Piernas de plomo en plena carrera aunque el pulso y la nutrición vayan bien? Descubre el metaborreflejo respiratorio, el robo de sangre hacia tu diafragma y cómo el Test BOLT predice el colapso muscular. 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Invertimos miles de euros en bicicletas aerodinámicas, suplementación de precisión y análisis biomecánicos, pero ignoramos el motor biológico que reparte toda esa energía: nuestros pulmones. Bienvenido a un nuevo capítulo de…","audio_url":"https://www.ivoox.com/hormesis-respiratoria-hackea-tu-rendimiento_mf_179231719_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-entrenamiento-invisible/episodio/6666036-hormesis-respiratoria-hackea-tu-rendimiento"},{"id":6666037,"title":"El Gen NRF2: el interruptor epigenético que elimina las agujetas y recompone tu rendimiento","published":"2026-08-13T06:24:21+00:00","duration_seconds":1416,"season":1,"number":10,"summary":"¿Y si el límite del deportista no fuera el glucógeno, sino su capacidad de limpiar basura celular? Descubre el gen NRF2, el interruptor epigenético que previene agujetas y maximiza tu recuperación. 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