{"slug":"decidirme","title":"DECIDIRME","author":"Blanca Rosa","publisher":"Blanca Rosa García Salgado","description":"DECIDIRME: Decisiones que Liberan es un podcast para mujeres agotadas que sienten que llevan demasiado tiempo sobreviviendo, cumpliendo con todo y dejando sus propias necesidades para después.Soy la Dra. Blanca Rosa, y cada lunes te acompaño a recuperar la claridad, escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte y tomar decisiones que te ayuden a vivir con más intención, paz y propósito.Aquí hablaremos sobre agotamiento emocional, cansancio, límites, autoestima, bienestar, propósito, decisiones personales y el proceso de volver a elegirte cuando sientes que has perdido tu rumbo.A través del Modelo ALMA descubrirás una forma diferente de escucharte, comprender tus emociones y reconocer esas señales que muchas veces ignoramos mientras intentamos seguir adelante.Porque quizá no estás cansada de la vida.Quizá estás cansada de vivir una vida que ya no se siente tuya.DECIDIRME es un espacio cálido y empático para mujeres que quieren dejar de sobrevivir y comenzar a tomar decisiones más cons","language":"es-pr","country_code":"PR","country":"Puerto Rico","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/4/7/c/8/47c862c0ba8f8ea216c3140a3186d450/PODCAST_DECIDIRME_.png","feed_url":"https://feeds.libsyn.com/626630/rss","website_url":"https://sites.libsyn.com/626630","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":15,"first_episode_date":"2026-07-30","last_episode_date":"2026-10-19","episodes_per_week":1.207,"episodes_per_month":5.172,"median_duration_seconds":560,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/decidirme/opiniones"},"people":[{"name":"Blanca Rosa","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":26691959,"title":"#014- Cuando decir SÍ a todos es decirte NO a ti","published":"2026-10-19T05:00:00+00:00","duration_seconds":578,"season":1,"number":14,"summary":"¡Hoy es lunesss! 🥳 ¿Te cuesta decir NO por miedo a decepcionar a los demás? Aprender a poner límites sin culpa puede ayudarte a dejar de complacer a todos, proteger tu bienestar emocional y recuperar la libertad de decidir por ti. ¿Cuántas veces has dicho SÍ cuando en realidad querías decir NO? Aceptas compromisos que no deseas. Asumes responsabilidades que no te corresponden. Ayudas incluso…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/5c8c9768-9187-486d-9e40-d09bd79f5ead/EPI_14_COMPLACER.mp3?dest-id=5519540","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/decidirme/episodio/26691959-014-cuando-decir-si-a-todos-es-decirte-no-a-ti"},{"id":5733163,"title":"#013- Era mi cumpleaños… ¿por qué me sentía tan triste?","published":"2026-10-12T05:00:00+00:00","duration_seconds":457,"season":1,"number":13,"summary":"¡Hoy es lunesss! 🥳 ¿Por qué a veces sentimos tristeza el día de nuestro cumpleaños, incluso cuando tenemos motivos para celebrar? La nostalgia, las expectativas y el paso del tiempo pueden despertar emociones inesperadas. 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Blanca Rosa abre la anatomía…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/5c8c9768-9187-486d-9e40-d09bd79f5ead/EPI_-_12.mp3?dest-id=5519540","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/decidirme/episodio/5733164-012-la-anatomia-de-una-decision-por-que-no-puedes-decidir"},{"id":5733165,"title":"#011- ¿Te arrepientes de una decisión? Escucha esto antes de juzgarte","published":"2026-09-28T05:00:00+00:00","duration_seconds":811,"season":1,"number":11,"summary":"¡Hoy es lunesss! 🥳 ¿Te arrepientes de alguna decisión del pasado? Tal vez elegiste una carrera, una relación, un trabajo o un camino que hoy escogerías diferente. Pero hay algo que olvidamos: decidimos con la información, los recursos y la versión de nosotros mismos que teníamos en ese momento. En el episodio 11 de DECIDIRME: Decisiones que Liberan, la Dra. 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