{"slug":"cuidar-sin-apagarte","title":"Cuidar sin Apagarte","author":"Marianne Seda","publisher":"Marianne Seda","description":"¿Eres la que siempre está para todos — y ya no sabes dónde quedaste tú?Si estás cuidando a alguien que amas y en ese camino te has ido perdiendo a ti misma — llegaste al lugar que yo también busqué durante años.Aquí vas a nombrar lo que sientes, encontrar herramientas concretas y darte el permiso que tú no te has dado para cuidarte mientras cuidas.Soy Marianne Seda — mentora emocional para cuidadoras. Cuidé a mi madre con Alzheimer once años, a mi padre y a mi hijo cuando enfermó de bebé. Lo viví en primera persona.Porque sí es posible cuidar sin apagarte.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Arte","slug":"arte"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45857988/45857988-1777988231138-7887264350a3c.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/cuidar-sin-apagarte","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":13,"first_episode_date":"2026-05-11","last_episode_date":"2026-10-19","episodes_per_week":0.522,"episodes_per_month":2.236,"median_duration_seconds":1189,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/cuidar-sin-apagarte","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-cuidar-sin-apagarte_sq_f13164899_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/opiniones"},"people":[{"name":"Marianne Seda","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":34643871,"title":"EP12 | «Avísame si necesitas algo»: cómo pedir ayuda que de verdad ayuda","published":"2026-10-19T11:00:00+00:00","duration_seconds":1018,"season":1,"number":12,"summary":"«Avísame si necesitas algo». Si alguien te dijo eso esta semana, quédate: esa frase suena a ayuda y casi nunca lo es. Este es el segundo episodio de la serie de otoño «Etapas del Cuidado». Hablamos de la segunda etapa, la de la cuidadora novata: el cuidado ya empezó de verdad, nadie te dio un mapa y, de un día para otro, eres la que lo sabe todo. Por qué lo que haces al principio se convierte en…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/127491657/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-14%2F434192247-44100-2-146bc2d5d7e6a.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/34643871-ep12-avisame-si-necesitas-algo-como-pedir-ayuda-que-de-verdad-ayuda"},{"id":5692089,"title":"EP 11 | ¿Ya eres cuidadora y no lo sabes? Las preguntas que nadie hace antes de la crisis","published":"2026-10-05T11:00:00+00:00","duration_seconds":1428,"season":1,"number":11,"summary":"Son las siete y cuarenta de un domingo. Estás en la cocina de tu mamá, esperando el café, y ves el pastillero de la semana. Es domingo, y el cajoncito del martes sigue lleno. Le preguntas. Ella te dice «no empieces». Y tú no empiezas. Si ves que algo está cambiando con tu mamá o con tu papá, pero todavía no te sientes cuidadora, este episodio es para ti. Con él empieza la serie de otoño «Etapas…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/126648970/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-1%2F433113077-44100-2-1c9ca5a33aea5.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692089-ep-11-ya-eres-cuidadora-y-no-lo-sabes-las-preguntas-que-nadie-hace-antes-de-la"},{"id":5692090,"title":"EP10 | El Cuidado que se hace en silencio","published":"2026-09-21T11:00:00+00:00","duration_seconds":939,"season":1,"number":10,"summary":"Es un domingo cualquiera en la mesa de tus padres. Sonríes, comes, participas — pero hay una parte de ti que nunca se sienta del todo, porque está escuchando cada frase antes de que termine, lista para cambiar de tema si alguien menciona un hospital. Si sientes que nunca descansas, ni siquiera cuando estás sentada, este episodio es para ti. Te cuento cómo viví año y medio cuidando en secreto a mi…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/125962284/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-18%2F432199083-44100-2-e7826f8150091.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692090-ep10-el-cuidado-que-se-hace-en-silencio"},{"id":5692091,"title":"Ep09- Si ya probaste de todo como cuidadora, te falto esta pregunta","published":"2026-09-07T11:00:00+00:00","duration_seconds":1419,"season":1,"number":9,"summary":"Son las diez de la mañana. Estás en el consultorio de un endocrinólogo, con tu madre al lado, y el médico te dice que tiene una masa en la tiroides — veintiséis días después de que tu hijo terminara su último tratamiento de cáncer. Ese fue mi día de quiebre. Y en este episodio, sin invitada, sin entrevista, te cuento por qué ese momento —no el diagnóstico de mi madre, no el cáncer de mi hijo— fue…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/125124931/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-2%2F431074839-44100-2-d82f0a3b9e7aa.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692091-ep09-si-ya-probaste-de-todo-como-cuidadora-te-falto-esta-pregunta"},{"id":5692092,"title":"EP08- No te odia. Es la demencia.","published":"2026-08-24T11:00:00+00:00","duration_seconds":3122,"season":1,"number":8,"summary":"Acabas de cambiarle la pijama a tu mamá. Justo cuando la estás acomodando en la cama, ella te aparta la mano, te da un golpe y te grita: \"¡Suéltame! ¡No te conozco, ladrona!\" No es el golpe lo que duele. Son las palabras. En este episodio hablo con Marcela Castañeda — psicóloga con formación en neuropsicología, especializada en demencias y fundadora de Neurocare Cuidadores — sobre algo que casi…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/124456382/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-19%2F430160629-44100-2-34cd9193a4127.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692092-ep08-no-te-odia-es-la-demencia"},{"id":5692093,"title":"EP07: Eres cuidadora y estás de luto por alguien que respira a tu lado. Esto tiene nombre.","published":"2026-08-10T11:00:00+00:00","duration_seconds":2939,"season":1,"number":7,"summary":"Estás sirviendo la cena. La llamas hacia la sala. Y ella tarda un segundo de más en voltear. Ese segundo no estaba ahí la semana pasada. Y sin quererlo, ya empezaste a despedirte de un pedazo de ella que todavía respira a tu lado. En este episodio hablo con Natalí Pintos — psicóloga general sanitaria, neuropsicóloga y forense, especializada en demencias y enfermedades neurodegenerativas, autora…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/123917754/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-7%2F429423453-44100-2-1c14476de53df.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692093-ep07-eres-cuidadora-y-estas-de-luto-por-alguien-que-respira-a-tu-lado-esto-tiene"},{"id":5692094,"title":"EP06: El cuarto vacío: quien eres cuando ya no cuidas","published":"2026-07-27T11:00:00+00:00","duration_seconds":1075,"season":1,"number":6,"summary":"¿Quién eres cuando ya no tienes a quién cuidar? En este episodio hablo de algo que casi nadie nombra: el vacío de identidad que llega después de que el cuidado termina. Te cuento cómo fue para mí pasar por la habitación de mi mamá después de su fallecimiento en marzo de 2024, la historia de Elieth y su duelo, y una herramienta muy concreta — \"ponle un trabajo nuevo al vacío\" — para sostenerte…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/123234727/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-23%2F428500786-44100-2-b62d7f0572134.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692094-ep06-el-cuarto-vacio-quien-eres-cuando-ya-no-cuidas"},{"id":5692095,"title":"EP05- Tu cuerpo lleva años diciéndotelo. Nadie te dijo que era del cuidado.","published":"2026-07-13T11:00:00+00:00","duration_seconds":2654,"season":1,"number":5,"summary":"Llevas meses con ese dolor en el hombro. Piensas que es el colchón. O el estrés. O que ya te estás haciendo mayor. Nunca pensaste: esto es del cuidado. En este episodio hablo con Lluís Busquets, fisioterapeuta en Barcelona, sobre lo que el cuerpo de la cuidadora carga sin que nadie se lo nombre: los hombros que nunca bajan, la mandíbula siempre apretada, no sentarse nunca aunque la persona a la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/122304273/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-12%2F427788124-44100-2-57a17633debdb.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692095-ep05-tu-cuerpo-lleva-anos-diciendotelo-nadie-te-dijo-que-era-del-cuidado"},{"id":5692096,"title":"EP04- El agotamiento de la cuidadora que no aparece en ningún análisis","published":"2026-06-29T11:00:00+00:00","duration_seconds":1741,"season":1,"number":4,"summary":"¿Estás agotada aunque hayas dormido? ¿Sientes que tu cuerpo lleva meses avisándote algo y no has podido parar a escucharlo? En este episodio hablo del burnout de la cuidadora — ese estado de agotamiento que no aparece en ningún análisis de sangre pero que lo cambia todo. No es solo cansancio físico. Es emocional, mental y espiritual. Y tiene señales concretas que muchas cuidadoras aprenden a…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/121909985/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-24%2F426716904-44100-2-881b2b796af57.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692096-ep04-el-agotamiento-de-la-cuidadora-que-no-aparece-en-ningun-analisis"},{"id":5692097,"title":"EP03: ¿Dónde quedé yo? Identidad perdida en el cuidado","published":"2026-06-15T11:00:00+00:00","duration_seconds":1189,"season":1,"number":3,"summary":"Hay un momento en el que ya no sabes quién eres cuando no estás cuidando. No es agotamiento — es algo más profundo. Es no reconocer tu propia cara en el espejo. Es que alguien te pregunte qué quieres y no tener respuesta. En este episodio hablo de la identidad que se va borrando en el cuidado — por qué ocurre, cómo la reconoces, y un primer paso pequeño para volver a ti. También: por qué decir…","audio_url":"https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/121255124/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-9%2F425842509-44100-2-de016a129614f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692097-ep03-donde-quede-yo-identidad-perdida-en-el-cuidado"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"podcast-al-otro-lado-del-espejo","title":"Podcast Al otro lado del espejo","author":"AOLDE RADIO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/8/f/5/3/8f53ec605c9bd4dc65d5221924cf0243_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/podcast-al-otro-lado-del-espejo"},{"slug":"bbva-aprendemos-juntos","title":"BBVA Aprendemos juntos","author":"BBVA Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/6/4/b/764b8cd65d6e63d716c3140a3186d450/aprendemos_juntos__podcast_bbva.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bbva-aprendemos-juntos"},{"slug":"carne-cruda-programas","title":"Carne Cruda - PROGRAMAS","author":"La República Independiente","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6a6b0ff2a585d3be78ce0ba1/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/carne-cruda-programas"},{"slug":"adrian-saenz-podcast","title":"Adrián Sáenz Podcast","author":"Adrián Sáenz","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44193143/44193143-1773402266319-4af2fcb39d829.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adrian-saenz-podcast","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/adrian-saenz-podcast"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/cuidar-sin-apagarte/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-24T13:03:18.960110+00:00"}