{"slug":"conversaciones-con-el-reflejo","title":"Conversaciones con el Reflejo","author":"Valeria Machuca","publisher":"Valeria Machuca","description":"Este es nuestro proceso de aprender a mirar el reflejo y hacer las paces con él. Quiero sentarme a tener conversaciones con el reflejo, hacer mil y un preguntas e intentar descifrar mil y dos respuestas. Es nuestro espacio seguro, donde nos sentamos un rato a exponer ideas, opiniones, y experiencias. Aquí vamos navegando la vida y descifrando el siguiente paso que tenemos en frente. Todo con la esperanza de que, tal vez, si comparto mis conversaciones en voz alta, alguien más se inspire a preguntarle a su reflejo: \"¿cómo has estado?\"","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"},{"name":"Educacion","slug":"educacion"}],"explicit":false,"image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/4f7b49ea-aab9-11f0-89f2-efadd8a3cb7c/image/d07cda90e3e09c777948e740ac0f396e.jpg?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","feed_url":"https://feeds.megaphone.fm/GENUINAPERSONASAPIDECV9613543587","website_url":null,"activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":115,"first_episode_date":"2022-11-28","last_episode_date":"2026-10-20","episodes_per_week":0.507,"episodes_per_month":2.175,"median_duration_seconds":2009,"index_score":30.6,"audience":{"apple_top_best_position_7_days":{"DO":12,"VE":45,"CO":55,"GT":99,"PE":103,"PA":105,"MX":125,"NI":148,"CL":155}},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/opiniones"},"people":[{"name":"Valeria Machuca","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":56942484,"title":"Quiero hacer todo pero no hago nada: Cómo empezar a hacer cosas y cumplir contigo mismo","published":"2026-10-20T16:30:00+00:00","duration_seconds":2141,"season":1,"number":114,"summary":"Estas ganas constantes de empezar un nuevo proyecto, retomar un hobby, leer más, aprender sobre un tema nuevo, ¿quizás mudarnos? Tantas posibilidades, tantas vías y no saber por dónde empezar o cuál camino tomar. Y, en ocasiones, son tan grandes las ganas de hacerlo todo que terminamos haciendo absolutamente nada. Hoy conversamos con el reflejo de nuestros deseos que nos recuerdan que no…","audio_url":"https://traffic.megaphone.fm/GENUINAPERSONASAPIDECV3202708904.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/56942484-quiero-hacer-todo-pero-no-hago-nada-como-empezar-a-hacer-cosas-y-cumplir-contigo"},{"id":6674705,"title":"Cómo dejar de gastar tu vida viendo la de otros: escapar la adicción al scroll & diversión sin pantallas","published":"2026-09-14T18:10:00+00:00","duration_seconds":2591,"season":1,"number":113,"summary":"¿Por qué no dejamos de hacer cosas que sabemos que no nos hacen bien? Después de pasar horas (cuando el plan inicial eran tan solo 5 minutos) haciendo un scroll que podría ser infinito nos solemos sentir frustrados, ansiosos y hasta peor sobre nosotros mismos. A veces pasamos más tiempo viendo cómo otros viven su vida que viviendo la nuestra. Hoy conversamos con el reflejo de la lentitud que…","audio_url":"https://traffic.megaphone.fm/GENUINAPERSONASAPIDECV8800865523.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674705-como-dejar-de-gastar-tu-vida-viendo-la-de-otros-escapar-la-adiccion-al-scroll"},{"id":6674706,"title":"Dar vergüenza te hará libre: deja de limitar tu potencial por miedo al qué dirán","published":"2026-08-31T15:45:00+00:00","duration_seconds":2239,"season":1,"number":112,"summary":"En una era donde todo puede ser cringe. Donde las cosas te pueden importar, pero no demasiado. En un mundo de respuestas perfectamente cronometradas para no ser tan intensos y donde intentar se ve cómo ser “demasiado”, es necesario preguntarnos si esta mentalidad nos permite ser quienes somos. Hoy conversamos con el reflejo de la vergüenza, que nos recuerda que más que ser un monstruo debajo de…","audio_url":"https://traffic.megaphone.fm/GENUINAPERSONASAPIDECV9555411202.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conversaciones-con-el-reflejo/episodio/6674706-dar-verguenza-te-hara-libre-deja-de-limitar-tu-potencial-por-miedo-al-que-diran"},{"id":6674707,"title":"Sesión de consejos: hacer amistades adultas, crecer & autosabotearte, lidiar con pensamientos negativos","published":"2026-08-17T15:30:00+00:00","duration_seconds":2872,"season":1,"number":111,"summary":"Entre las incertidumbres y dudas de descifrar hacia dónde vamos y construir quienes somos, surgen tantas interrogantes en el camino. ¿Cómo cambiar y sostener esas metas en el tiempo? 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