{"slug":"consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres","title":"Consejos Prácticos CLEAN con Gerardo Andrés","author":"Gerardo Andrés","publisher":"Gerardo Andrés","description":"Soy Gerardo Andrés, Gluteólogo, creador del Método CLEAN, y en cada episodio te doy herramientas prácticas, emocionales y sostenibles para que avances en tu proceso físico sin agobiarte, sin extremos y sin volver a abandonarte.Aquí hablamos de lo que nadie dice: culpa, comparación, estancamiento, ansiedad, dudas, hambre emocional…Y también te muestro cómo reconstruir tu relación con el cuerpo y la comida desde el amor propio.Si estás entrenando para verte mejor, sentirte fuerte o volver a elegirte, este espacio es para ti.🎧 Nuevos episodios cada semana.Bienvenida a CLEAN.","language":"es-ve","country_code":"VE","country":"Venezuela","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/43735989/43735989-1748035095748-510065887ca8f.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/105486934/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/soygerardomarrero","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":50,"first_episode_date":"2025-05-23","last_episode_date":"2026-05-04","episodes_per_week":1.0,"episodes_per_month":4.286,"median_duration_seconds":302,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/soygerardomarrero","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-consejos-practicos-clean-gerardo-andres_sq_f12656064_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres/opiniones"},"people":[{"name":"Gerardo Andrés","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7480940,"title":"La mujer fuerte no nace. Se entrena. (Ep 50)","published":"2026-05-04T09:00:00+00:00","duration_seconds":130,"season":null,"number":null,"summary":"La fuerza no es genética, es construcción diaria. Aquí hablamos de cómo fabricar seguridad, disciplina y poder personal a través del entrenamiento.","audio_url":"https://anchor.fm/s/105486934/podcast/play/116187811/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-28%2F1ccb4048-90e5-480d-6be4-bd21712c51d8.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/consejos-practicos-clean-con-gerardo-andres/episodio/7480940-la-mujer-fuerte-no-nace-se-entrena-ep-50"},{"id":7480941,"title":"Estás negociando con tu potencial. (Ep 49)","published":"2026-04-27T09:00:00+00:00","duration_seconds":118,"season":null,"number":null,"summary":"Cada excusa es una negociación con la mujer que podrías ser. 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