{"slug":"conciencia-con-alma","title":"Conciencia con Alma","author":"Alma Cero","publisher":"Alma Cero","description":"Toda mi vida busqué respuestas en el arte, hasta que la psicología y el Mindfulness me enseñaron a habitar el presente con mayor conciencia y serenidad. Inspirada por Jon Kabat-Zinn y Boris Cyrulnik, creé este espacio para compartir, podcast, meditaciones, guiadas y recursos que te ayuden a cultivar la atención plena, gestionar el estrés y favorecer tu bienestarSi te interesa conocer más sobre las sesiones presenciales o reservar una cita, estaré encantada de brindarte más información. Puedes escribirme a orozcocero@gmail.com para recibir más detalles y coordinar tu cita.","language":"es-mx","country_code":"MX","country":"México","categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46379806/46379806-1784674484029-d7028053cb7c4.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/alma-cero","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":15,"first_episode_date":"2026-07-21","last_episode_date":"2026-09-11","episodes_per_week":1.72,"episodes_per_month":7.37,"median_duration_seconds":622,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/alma-cero"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/opiniones"},"people":[{"name":"Alma Cero","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":6651446,"title":"Elige nutrirte: meditación para comer sano y acompañar el hambre emocional","published":"2026-09-11T00:00:00+00:00","duration_seconds":1168,"season":null,"number":null,"summary":"A veces el impulso de comer aparece junto con el estrés, el cansancio, la inquietud o la necesidad de consuelo. En esos momentos, hacer una pausa puede ayudarnos a reconocer qué necesita realmente nuestro cuerpo. “Elige nutrirte” es una meditación guiada de 19 minutos para respirar, volver al presente y relacionarte con la comida desde una mirada más consciente y amable. A través de relajación…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/125562819/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431656207-44100-2-a8c93777e94f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651446-elige-nutrirte-meditacion-para-comer-sano-y-acompanar-el-hambre-emocional"},{"id":6651448,"title":"Meditación guiada para mejorar tu salud y bienestar | Renueva tu bienestar","published":"2026-09-04T00:00:00+00:00","duration_seconds":1154,"season":null,"number":null,"summary":"¿Hace cuánto no escuchas a tu cuerpo sin pedirle que haga más? “Renueva tu bienestar” es una meditación guiada de 19 minutos para hacer una pausa, respirar y acompañar tu salud desde un lugar de calma, presencia y cuidado. Esta práctica te invita a: Bajar el ritmo y liberar tensión acumulada. Volver a las sensaciones de tu cuerpo con amabilidad. Crear un espacio de descanso y recuperación…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/125121278/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-2%2F431069809-44100-2-fbfe26aa1da39.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651448-meditacion-guiada-para-mejorar-tu-salud-y-bienestar-renueva-tu-bienestar"},{"id":6651449,"title":"Vivir sin juicio | Mira antes de reaccionar","published":"2026-09-02T22:05:05+00:00","duration_seconds":586,"season":1,"number":6,"summary":"¿Cuántas veces has reaccionado ante una situación sin detenerte a mirar lo que realmente ocurrió? En este episodio de Conciencia con Alma, Alma Cero explora cómo nuestra historia, experiencias, miedos y creencias participan en la forma en que interpretamos la realidad. Dos personas pueden vivir la misma situación y darle significados completamente distintos. Vivir sin juicio no significa dejar de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/125064178/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-1%2F430997230-44100-2-bc54bef2969da.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651449-vivir-sin-juicio-mira-antes-de-reaccionar"},{"id":6651450,"title":"Meditación guiada para sanar las heridas del corazón | Abraza tu corazón","published":"2026-08-28T00:00:00+00:00","duration_seconds":1098,"season":null,"number":null,"summary":"¿Hay una experiencia afectiva que todavía se siente pesada en tu corazón? En esta meditación guiada de 18 minutos, Alma Cero te acompaña a hacer una pausa, volver al cuerpo y relacionarte con lo que sientes desde mayor suavidad. La práctica combina relajación corporal, respiración consciente, una visualización con un colibrí de luz dorada y afirmaciones que te invitan a: • Observar tus emociones…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/124836104/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-27%2F430681448-44100-2-4aff4bef03e3c.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651450-meditacion-guiada-para-sanar-las-heridas-del-corazon-abraza-tu-corazon"},{"id":6651451,"title":"No todo lo que piensas es verdad | Aprende a observar tu mente","published":"2026-08-26T00:00:00+00:00","duration_seconds":572,"season":1,"number":5,"summary":"¿Alguna vez un pensamiento se sintió tan convincente que terminaste reaccionando como si fuera un hecho? En este episodio de Conciencia con Alma , Alma Cero te acompaña a observar la actividad de la mente con mayor claridad y amabilidad. Descubrirás por qué mindfulness no significa dejar de pensar, cómo reconocer que un pensamiento no siempre es una verdad y qué cambia cuando creamos un pequeño…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/124729399/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-25%2F430532370-44100-2-04b89b42419c7.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651451-no-todo-lo-que-piensas-es-verdad-aprende-a-observar-tu-mente"},{"id":6651452,"title":"Meditación Guiada para Transformar los Celos en Confianza | Confía y suelta","published":"2026-08-14T00:00:00+00:00","duration_seconds":1222,"season":null,"number":null,"summary":"¿Los celos te hacen imaginar escenarios, controlar o reaccionar antes de tiempo? Esta meditación guiada te acompaña a recuperar calma, seguridad y confianza. Durante 20 minutos, Alma Cero te guía a través de un recorrido corporal, respiración consciente, una visualización de transformación y afirmaciones para reconocer impulsos, respirar antes de actuar y relacionarte desde la confianza, el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/123890136/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-7%2F429385478-44100-2-e55f8b0221533.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651452-meditacion-guiada-para-transformar-los-celos-en-confianza-confia-y-suelta"},{"id":6651453,"title":"Conciencia Emocional: acompaña tus emociones sin dejar que te definan","published":"2026-08-11T00:00:00+00:00","duration_seconds":608,"season":null,"number":null,"summary":"¿Qué haces cuando aparece una emoción que no te gusta: la escuchas, la rechazas o intentas distraerte? En este episodio de Conciencia con Alma, Alma Cero explora la conciencia emocional desde el mindfulness y nos invita a observar la tristeza, el miedo o el enojo sin juzgarlos ni convertirlos en nuestra identidad. Incluye una práctica breve para reconocer dónde sientes una emoción en el cuerpo y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/123826903/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-5%2F429297498-44100-2-c2a840c90f517.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651453-conciencia-emocional-acompana-tus-emociones-sin-dejar-que-te-definan"},{"id":6651454,"title":"Meditación Guiada para Visualizar el Trabajo de tus Sueños | Abre tu Camino","published":"2026-08-07T00:00:00+00:00","duration_seconds":1200,"season":null,"number":null,"summary":"¿Cómo se sentiría un trabajo que también cuidara tu vida? En esta meditación guiada de 20 minutos, Alma Cero te acompaña a visualizar el trabajo de tus sueños, reconocer tus habilidades y explorar las condiciones que forman tu trabajo ideal: desarrollo, remuneración, flexibilidad, bienestar y tiempo para quienes amas. A través de una experiencia de relajación, imágenes de transformación y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/123779881/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-4%2F429233430-44100-2-6a7b2ff658d61.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651454-meditacion-guiada-para-visualizar-el-trabajo-de-tus-suenos-abre-tu-camino"},{"id":6651455,"title":"Conciencia Corporal: Escucha tu Cuerpo y Vuelve al Presente","published":"2026-08-04T03:12:06+00:00","duration_seconds":592,"season":null,"number":null,"summary":"¿Vives tan dentro de tu mente que has olvidado habitar tu cuerpo? En menos de diez minutos, Alma Cero explora la conciencia corporal desde el mindfulness y te acompaña a reconocer la respiración, el contacto y las sensaciones sin juzgarlas, utilizando el cuerpo como un camino para volver al presente. El episodio incluye una breve práctica de escaneo corporal —o body scan— y un reto de 10 segundos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/123733899/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-4%2F429171647-44100-2-28acecceb6729.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651455-conciencia-corporal-escucha-tu-cuerpo-y-vuelve-al-presente"},{"id":6651456,"title":"Meditación Guiada para Dormir | Suelta el Día","published":"2026-07-31T04:27:17+00:00","duration_seconds":1232,"season":null,"number":null,"summary":"¿Tu cuerpo está cansado, pero tu mente sigue despierta? En esta meditación guiada para dormir, Alma Cero te acompaña durante 20 minutos con respiración consciente, escaneo corporal, relajación progresiva, visualización y afirmaciones para soltar la tensión, calmar los pensamientos y preparar cuerpo y mente para el descanso. Escúchala antes de acostarte o en esas noches de insomnio ocasional en…","audio_url":"https://anchor.fm/s/1150a8e38/podcast/play/123563003/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-31%2F428944907-44100-2-bb07e4bb1619f.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma/episodio/6651456-meditacion-guiada-para-dormir-suelta-el-dia"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"podcast-al-otro-lado-del-espejo","title":"Podcast Al otro lado del espejo","author":"AOLDE RADIO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/8/f/5/3/8f53ec605c9bd4dc65d5221924cf0243_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/podcast-al-otro-lado-del-espejo"},{"slug":"bbva-aprendemos-juntos","title":"BBVA Aprendemos juntos","author":"BBVA Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/6/4/b/764b8cd65d6e63d716c3140a3186d450/aprendemos_juntos__podcast_bbva.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bbva-aprendemos-juntos"},{"slug":"carne-cruda-programas","title":"Carne Cruda - PROGRAMAS","author":"La República Independiente","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6a6b0ff2a585d3be78ce0ba1/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/carne-cruda-programas"},{"slug":"adrian-saenz-podcast","title":"Adrián Sáenz Podcast","author":"Adrián Sáenz","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44193143/44193143-1773402266319-4af2fcb39d829.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adrian-saenz-podcast","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/adrian-saenz-podcast"},{"slug":"coffee-break-senal-y-ruido","title":"Coffee Break: Señal y Ruido","author":"Coffee Break: Señal y Ruido","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/69c0f7587878605e1161547d/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/coffee-break-senal-y-ruido"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/conciencia-con-alma.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/conciencia-con-alma/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T19:02:06.473200+00:00"}