{"slug":"come-sano-y-bonito-podcast","title":"Come Sano y Bonito Podcast","author":"Laida","publisher":"Laida Cotto","description":"Te doy la bienvenida al Podcast de Come Sano y Bonito Aquí compartiré contigo métodos para que aprendas a cuidar y disfrutar de tu alimentación y nutrición diaria que necesita tu cuerpo, a través de la organización, planificación y preparación de tus comidas de manera saludable, fácil y deliciosa, sin sentir culpa, miedo, hambre, ni ansiedad, con el fin de verte y sentirte bienSígueme en facebook: https://www.facebook.com/comesanoybonitoSígueme en Instagram: www.instagram.com/comesanoybonitoPágina Web: https://www.comesanoybonito.com/","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"},{"name":"Educacion","slug":"educacion"}],"explicit":false,"image_url":"https://ssl-static.libsyn.com/p/assets/5/c/1/5/5c15b22b22b23d6da04421dee9605cbd/Come_sano_y_bonito_3.png","feed_url":"https://comesanoybonito.libsyn.com/rss","website_url":"http://comesanoybonito.libsyn.com/website","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":71,"first_episode_date":"2020-10-19","last_episode_date":"2026-09-19","episodes_per_week":0.309,"episodes_per_month":1.322,"median_duration_seconds":788,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast/opiniones"},"people":[{"name":"Laida","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":16702778,"title":"Comer en la vida real [Ep.44 - S3]","published":"2026-09-19T16:50:50+00:00","duration_seconds":1117,"season":3,"number":44,"summary":"Vacaciones, comidas familiares, restaurantes, salidas con amistades… ¿qué pasa con nuestra alimentación cuando la vida deja de seguir una rutina perfecta? 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Aquí exploramos: De dónde viene la culpa al comer y por qué no nació contigo Cómo la culpa activa ciclos de restricción…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fe498e38/podcast/play/115481780/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-13%2F7310b5cf-72a9-9882-0b41-e3d1aa686e8f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast/episodio/16702783-ep-39-s2-la-culpa-no-es-una-estrategia-nutricional"},{"id":16702784,"title":"[Ep.38 - S3] Deja de empezar de cero con la comida","published":"2026-01-19T23:42:58+00:00","duration_seconds":973,"season":3,"number":38,"summary":"Enero llega todos los años con la misma presión... empezar de cero, hacerlo perfecto, controlar la comida y “ahora sí” lograrlo. En este episodio quiero invitarte a hacer algo diferente . A soltar la exigencia y empezar desde un lugar más amable, real y sostenible: la conciencia . 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Pero cuidar no es castigar: es acompañar, nutrir y confiar . Aquí…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fe498e38/podcast/play/110458609/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-30%2Ffb35527b-dde4-0f04-13a5-ce3ffeb8c4bf.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast/episodio/16702785-cuidar-tu-cuerpo-no-es-castigarlo-el-arte-del-cuidado-intuitivo-ep-37-s3"},{"id":16702786,"title":"La historia que no quería contar: de la frustración a encontrar mi propósito [Ep.36 - S3]","published":"2025-08-10T00:26:45+00:00","duration_seconds":3244,"season":3,"number":36,"summary":"En este episodio te comparto algo muy personal: la historia real detrás de mi camino como nutricionista y emprendedora. Durante años, conté una versión “bonita” de mi historia… pero hoy me quito la máscara para hablarte de los rechazos, los cambios de rumbo, los momentos en los que estuve a punto de rendirme y cómo, entre lágrimas, frustración y pequeños logros, encontré la fuerza para seguir…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fe498e38/podcast/play/106663640/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-10%2F80a42113-87ea-51cb-d9cd-ada977346669.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/come-sano-y-bonito-podcast/episodio/16702786-la-historia-que-no-queria-contar-de-la-frustracion-a-encontrar-mi-proposito-ep"},{"id":16702787,"title":"Entre logros, dudas y gratitud: así estoy transformando mi vida [Ep.35 - S2]","published":"2025-05-31T23:21:12+00:00","duration_seconds":1162,"season":2,"number":34,"summary":"Este episodio es una carta abierta de gratitud, conciencia y libertad. 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