{"slug":"camina-o-repite-crecimiento-personal-emociones-reflexiones-vida-relaciones-autoestima","title":"CAMINA O REPITE | Crecimiento personal, emociones, reflexiones, vida, relaciones , autoestima","author":"Òscar Anna y Juanpi @oscarcassasanchez @apujolpr @quietud","publisher":"Òscar Anna y Juanpi @oscarcassasanchez @apujolpr @quietud","description":"Camina o Repite es un espacio donde exploramos las experiencias que nos transforman. Hablamos de vivencias reales, emociones profundas, relaciones, decisiones y aprendizajes personales. Porque en la vida siempre hay dos opciones: caminar hacia una nueva versión de ti o repetir los mismos patrones hasta entender lo que vienes a aprender. Con Óscar Cassà @oscarcassasanchez, Anna Pujol @apujolpr y Juanpi Cataldo @quietud","language":"es-es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"},{"name":"Educacion","slug":"educacion"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45746227/45746227-1780344301172-64d6bf4093d5e.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/11143ca6c/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/caminaorepite","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":22,"first_episode_date":"2026-05-20","first_episode_partial":false,"last_episode_date":"2026-10-19","episodes_per_week":0.969,"episodes_per_month":4.151,"median_duration_seconds":2064,"index_score":4.1,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/caminaorepite"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/camina-o-repite-crecimiento-personal-emociones-reflexiones-vida-relaciones-autoestima/opiniones"},"people":[{"name":"Òscar Anna y Juanpi @oscarcassasanchez @apujolpr @quietud","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":42028860,"title":"EL ARTE DE DEJAR DE HACER | Cómo soltar el control y ganar paz interior.","published":"2026-10-19T18:00:00+00:00","duration_seconds":2341,"season":null,"number":null,"summary":"🎧 Ep. 22 | EL ARTE DE DEJAR DE HACER: Cómo soltar el control y ganar paz interior ¿Te ha pasado alguna vez que cuanto más intentas controlar, más agotado te sientes? En este episodio nos adentramos en una de las mayores trampas del crecimiento personal y de la vida cotidiana: la necesidad de hacerlo todo, ser reconocidos y sostener un personaje de autoexigencia constante. 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En este episodio exploramos el trinomio destructivo de la culpa, la ansiedad y el insomnio , y cómo la falta de decisiones conscientes nos empuja a un dilema…","audio_url":"https://anchor.fm/s/11143ca6c/podcast/play/126790363/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-4%2Fbf9716bf-c319-fe76-d850-9f7073106cc8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/camina-o-repite-crecimiento-personal-emociones-reflexiones-vida-relaciones-autoestima/episodio/5609776-culpa-ansiedad-e-insomnio-o-despiertas-o-enfermas"},{"id":5609777,"title":"EMOCIONES Y DECISIONES: Cómo liberar tu mochila emocional y decidir desde la consciencia.","published":"2026-10-05T18:00:00+00:00","duration_seconds":2082,"season":null,"number":null,"summary":"🎙️ Ep. 20 | EMOCIONES Y DECISIONES: Cómo liberar tu mochila emocional y decidir desde la consciencia. ¿Sientes que avanzas en piloto automático o que las mismas situaciones difíciles vuelven a tu vida una y otra vez? En este episodio profundizamos en cómo las emociones que ignoramos o reprimimos se acumulan en nuestra \"mochila emocional\" y terminan dirigiendo nuestras decisiones e inconsciente…","audio_url":"https://anchor.fm/s/11143ca6c/podcast/play/126363635/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-27%2F9b1270d5-e4c9-7992-da85-cdaa6690fd27.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/camina-o-repite-crecimiento-personal-emociones-reflexiones-vida-relaciones-autoestima/episodio/5609777-emociones-y-decisiones-como-liberar-tu-mochila-emocional-y-decidir-desde-la"},{"id":5609778,"title":"CHANTAJE EMOCIONAL: Cómo detectarlo, poner límites y liberarte de la culpa.","published":"2026-09-28T18:00:00+00:00","duration_seconds":2185,"season":null,"number":null,"summary":"🎙️ Ep. 19 | CHANTAJE EMOCIONAL: Cómo detectarlo, poner límites y liberarte de la culpa. ¿Sientes que terminas haciendo lo que no quieres para evitar que el otro se enfade o sufra? 😔 ¿Alguna vez te han dicho \"después de todo lo que he hecho por ti\" ? En este episodio nos adentramos en las cadenas invisibles del chantaje emocional y cómo este patrón se aprende desde la infancia en la familia…","audio_url":"https://anchor.fm/s/11143ca6c/podcast/play/126348430/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-26%2F813a62f7-b6a0-1b17-ba75-a87443bf05ef.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/camina-o-repite-crecimiento-personal-emociones-reflexiones-vida-relaciones-autoestima/episodio/5609778-chantaje-emocional-como-detectarlo-poner-limites-y-liberarte-de-la-culpa"},{"id":5609779,"title":"¿GASTAS O INVIERTES TU TIEMPO? La trampa de la distracción y las redes sociales.","published":"2026-09-21T18:00:00+00:00","duration_seconds":2010,"season":null,"number":null,"summary":"🎙️ Episodio 18: ¿GASTAS O INVIERTES TU TIEMPO? La trampa de la distracción y las redes sociales. En este nuevo episodio de Camina o Repite , abrimos una reflexión profunda sobre el recurso más valioso y limitado que tenemos: el tiempo[1]. ¿Sientes que estás viviendo en piloto automático, consumiendo contenido en redes sociales o buscando respuestas fuera para no sentir lo que hay dentro?[2]…","audio_url":"https://anchor.fm/s/11143ca6c/podcast/play/125963584/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-18%2F3351982d-072a-2074-1eef-52ead836f354.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/camina-o-repite-crecimiento-personal-emociones-reflexiones-vida-relaciones-autoestima/episodio/5609779-gastas-o-inviertes-tu-tiempo-la-trampa-de-la-distraccion-y-las-redes-sociales"},{"id":5609780,"title":"¿POR QUÉ NECESITAS CONTROLARLO TODO? El para qué, los patrones y cómo liberar las cargas del miedo.","published":"2026-09-14T18:00:00+00:00","duration_seconds":2061,"season":null,"number":null,"summary":"🎙️ Episodio 17: ¿POR QUÉ NECESITAS CONTROLARLO TODO? El para qué, los patrones y cómo liberar las cargas del miedo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes la necesidad compulsiva de saber dónde están tus hijos, tu pareja o qué hacen a cada minuto? En este episodio de Camina o repite , profundizamos en el dilema del control y en cómo muchas veces disfrazamos nuestros propios miedos de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/11143ca6c/podcast/play/125650652/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-12%2F57905a39-b05f-374e-c262-23adb584e517.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/camina-o-repite-crecimiento-personal-emociones-reflexiones-vida-relaciones-autoestima/episodio/5609780-por-que-necesitas-controlarlo-todo-el-para-que-los-patrones-y-como-liberar-las"},{"id":5609781,"title":"¿FAMILIA, TRIBU o COMUNIDAD? El arte de elegir tus propios círculos","published":"2026-09-07T18:00:00+00:00","duration_seconds":2653,"season":null,"number":null,"summary":"🎙️ Episodio 16: ¿Familia, tribu o comunidad? El arte de elegir tus propios círculos En este episodio de Camina o Repite , nos adentramos en un debate honesto, directo y en carne viva sobre las relaciones que nos rodean y cómo definimos a nuestro entorno más cercano. ¿La familia se hereda o se construye? 🤔 Acompáñanos en esta charla donde compartimos nuestras propias experiencias, luces y sombras…","audio_url":"https://anchor.fm/s/11143ca6c/podcast/play/125295901/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-6%2Ff51a4371-f718-a6c2-a43b-61153b57d2d6.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/camina-o-repite-crecimiento-personal-emociones-reflexiones-vida-relaciones-autoestima/episodio/5609781-familia-tribu-o-comunidad-el-arte-de-elegir-tus-propios-circulos"},{"id":5609782,"title":"TRABAJO, ÉXITO Y LIBERTAD: El camino para dejar de sobrevivir y empezar a avanzar","published":"2026-08-31T18:00:00+00:00","duration_seconds":2887,"season":null,"number":null,"summary":"¿Y si el domingo a las tres de la tarde no fuera un momento de descanso, sino el inicio de una cuenta atrás que te asfixia? ⏳Nos educaron bajo la creencia de que debíamos conseguir un \"buen trabajo\" —uno con estatus, seguridad o una plaza de funcionario—, convenciéndonos de que ir amargados a trabajar era un precio normal a pagar con tal de tener un plato en la mesa. 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