{"slug":"cambiando-habitos-con-nutricynn","title":"Cambiando hábitos con Nutricynn","author":"Cynthia Morillas Arauz","publisher":"Cynthia Morillas Arauz","description":"¡Hola! Soy Cynthia Morillas Arauz, @nutricynn en redes y quiero presentarme. Soy graduada en Nutrición Humana y Dietética 🍎 y actualmente estudio también el grado en Psicología. Estoy especializada en Entrenamiento y Nutrición deportiva 🏃🏽‍♀️💪🏼 & en Ciencias avanzadas de la nutrición humana 🧬🥗 y nutrición clínica. Mi objetivo es ayudar a las personas a mejorar su Salud de forma integral y sin prohibiciones. Si quieres saber más sobre estos temas, tener herramientas y tips para mejorar. ¡No te pierdas este podcast y sígueme para más!","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Ciencia","slug":"ciencia"}],"explicit":true,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a75d0fa4e84a366637aa90af9","feed_url":"https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/rss","website_url":"https://open.spotify.com/show/6MwyfAeNUb2FFnYujB29wg","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":325,"first_episode_date":"2023-01-18","last_episode_date":"2026-10-19","episodes_per_week":1.318,"episodes_per_month":5.649,"median_duration_seconds":1737,"index_score":15.8,"audience":{"ivoox_followers":196.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://open.spotify.com/show/6MwyfAeNUb2FFnYujB29wg","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-cambiando-habitos-nutricynn_sq_f11803606_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/opiniones"},"people":[{"name":"Cynthia Morillas Arauz","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":25654873,"title":"162-HYROX: cómo preparar tu cuerpo, tu alimentación y tu mente para rendir al máximo.","published":"2026-10-19T04:00:00+00:00","duration_seconds":2323,"season":4,"number":162,"summary":"¿Quieres preparar un HYROX y no sabes por dónde empezar? ¿O ya has competido y quieres mejorar tu rendimiento sin acabar viviendo para entrenar? 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En este episodio en Cambiando Hábitos con Nutricynn nos adentramos en el mundo del biohacking y la longevidad para descubrir qué hay realmente detrás de conceptos como las células senescentes, los senolíticos, la autofagia, la vía mTOR, la proteína y la fotobiomodulación con luz roja e infrarroja. Hablamos de qué está investigando actualmente la ciencia…","audio_url":"https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/126038967/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-20%2F119be6d2-2239-10f0-2746-ca503b22030d.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579145-158-como-envejecer-mas-lento-la-evidencia-actual"},{"id":7579146,"title":"157-Hackea tu cerebro procrastinador: el secreto oculto","published":"2026-09-14T04:00:00+00:00","duration_seconds":2006,"season":5,"number":157,"summary":"\"Mañana sin falta empiezo\". \"Solo miro el móvil cinco minutos y me pongo a trabajar\". ¿Te suenan estas frases? 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Acompáñame si quieres aprender: • La biología detrás de tus antojos: cómo las hormonas femeninas y el estrés (cortisol)…","audio_url":"https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/122661583/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-10%2F81d79848-9069-db2b-ad8a-014acc4956b9.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579148-155-herramientas-practicas-de-psiconutricion-cambia-tus-habitos-desde-la-raiz"},{"id":7579149,"title":"154-Los antojos no son tu culpa: te cuento como hackearlos","published":"2026-07-06T04:00:00+00:00","duration_seconds":1841,"season":4,"number":154,"summary":"¿Agotad@ de vivir a dieta y calcular cada caloría? Es hora de tirar la calculadora a la basura. En este episodio de Cambiando hábitos con Nutricynn, le damos una vuelta de 180 grados a tu forma de ver la nutrición: pasamos de la mentalidad de la restricción a la magia de la abundancia. Te presento “El Reto de las 30 Plantas” , el descubrimiento científico que va a transformar tu salud digestiva…","audio_url":"https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/122407516/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-5%2Fff5d2be1-ab5f-7541-248e-1ecc05b79a2f.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579149-154-los-antojos-no-son-tu-culpa-te-cuento-como-hackearlos"},{"id":7579150,"title":"153-Entiende el auto-sabotaje invisible que te impide avanzar","published":"2026-06-29T04:00:00+00:00","duration_seconds":2090,"season":4,"number":153,"summary":"¿Alguna vez has sentido que, tras semanas de esfuerzo, un pequeño tropiezo te hace tirar la toalla por completo? No es falta de voluntad, es tu cerebro intentando protegerte en su zona de confort. 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