{"slug":"bienestar-consciente-necpsico","title":"Bienestar Consciente | @necpsico","author":"Alejandra Cruz","publisher":"Alejandra Cruz","description":"¿Sentís que la vida va demasiado rápido y te cuesta encontrar calma?Bienvenido/a a Bienestar Consciente, tu espacio para navegar tu mundo emocional.Soy Alejandra Cruz, psicóloga clínica especializada en diversas áreas de la psicología. Además de acompañar procesos psicoterapéuticos, diseño experiencias de bienestar para desarrollar resiliencia, cultivar mindfulness y fortalecer la salud mental. 💙Comparto herramientas prácticas para regular el estrés y sostener tu bienestar en el día a día.✨ consultas@necpsico.com | IG @necpsico","language":"es-ar","country_code":"AR","country":"Argentina","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/42396065/42396065-1767573692256-e4ca14493f4c7.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/rss","website_url":"https://necpsico.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":98,"first_episode_date":"2024-11-11","last_episode_date":"2026-10-19","episodes_per_week":1.036,"episodes_per_month":4.439,"median_duration_seconds":515,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/rss","apple":"https://podcasts.apple.com/ar/podcast/bienestar-consciente/id1801871085?i=1000700571591"},"social":{"instagram":"https://www.instagram.com/necpsico/","facebook":"https://www.facebook.com/necpsico"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/opiniones"},"people":[{"name":"Alejandra Cruz","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":32609837,"title":"T3.E100 | Volver a vos. Una carta especial.","published":"2026-10-19T09:00:00+00:00","duration_seconds":1051,"season":3,"number":100,"summary":"Querida vos, la que siempre se deja para después: Hoy llegamos al episodio 100, y el centro sos vos. Lo que fuiste soltando. Lo que todavía late. Ese deseo que guardaste «para cuando haya tiempo». Renacer no es empezar de cero. A veces es volver a vos. 🌊 ✍️ Te invito a escribirte una carta para dentro de cien episodios. No para exigirte. Para acompañarte. Gracias por estar del otro lado . 💚 Vamos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/127701221/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-20%2Fd004f398-5267-899a-5c8b-01865db80e7c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/32609837-t3-e100-volver-a-vos-una-carta-especial"},{"id":5703445,"title":"T3.E99 | Poner un límite no significa querer menos","published":"2026-10-12T09:00:00+00:00","duration_seconds":789,"season":3,"number":99,"summary":"¿Te cuesta decir que no sin sentir culpa? A veces, por querer cuidar a quienes amamos, terminamos postergando nuestras propias necesidades. Pero poner un límite no significa querer menos: significa reconocer nuestras posibilidades, expresar lo que necesitamos y aprender a cuidarnos sin dejar de cuidar nuestros vínculos. En este episodio de Bienestar Consciente , te invito a reflexionar sobre la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/127324692/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-12%2F551d1cb5-4e66-b6b8-9cc6-5f6347cfdd9c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703445-t3-e99-poner-un-limite-no-significa-querer-menos"},{"id":5703446,"title":"T3. E98 | Salud Mental: no se construye en soledad","published":"2026-10-05T09:00:01+00:00","duration_seconds":651,"season":3,"number":98,"summary":"¿Sentís que tendrías que estar bien y no lo estás? Este sábado 10 es el Día Mundial de la Salud Mental y en BienestarConsciente empezamos un ciclo para pensarla desde otro lugar: no es estar bien todo el tiempo y no se construye en soledad. Te comparto «Mis anclas» ⚓un ejercicio breve para reconocer tu red de sostén. Y una invitación especial: 🎉¿Hay algo que nunca te animaste a preguntarle a una…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/126848436/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-5%2F566e46ff-a9d7-0cc5-2350-6963a08fe62b.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703446-t3-e98-salud-mental-no-se-construye-en-soledad"},{"id":5703447,"title":"T3.E97 | ¿Sostener o soltar? Extrañar la pareja que fuimos","published":"2026-09-28T09:00:00+00:00","duration_seconds":732,"season":3,"number":97,"summary":"¿Te pasa que querés a tu pareja, pero sienten que ya no se encuentran como antes? En este episodio de Bienestar Consciente exploramos una pregunta difícil: ¿sostener o soltar? Desde el trabajo de duelo te propongo mirar algo que suele pasar desapercibido: a veces lo que extrañamos no es a la otra persona, sino a la pareja que fuimos.Además, te comparto «Actualizar el mapa», un ejercicio breve…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/126398898/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-4%2F8e350352-dd04-cc35-1a75-0b600363c266.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703447-t3-e97-sostener-o-soltar-extranar-la-pareja-que-fuimos"},{"id":5703448,"title":"T3.E96 | Lo que no encaja, Duele.","published":"2026-09-21T09:00:00+00:00","duration_seconds":684,"season":3,"number":96,"summary":"Hay vínculos que acompañan nuestras transformaciones. Otros se transforman con nosotros, se distancian o dejan deencontrarnos como antes. En este episodio de Bienestar Consciente hablamos de cómo navegamos con otros cuando nuestras necesidades, nuestros ritmos o nuestra manera de estar en el mundo empiezan acambiar. Una reflexión sobre vínculos, autenticidad y pertenencia, y sobre una pregunta…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/126064819/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-22%2F53a8e413-e095-5e76-e89e-02b3a6960ab6.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703448-t3-e96-lo-que-no-encaja-duele"},{"id":5703449,"title":"T3.E95 ¿Acompañarte mejor?","published":"2026-09-14T09:00:00+00:00","duration_seconds":753,"season":3,"number":95,"summary":"¿Te pasa que sos mucho más amable con los demás que con vos? En este episodio de Bienestar Consciente hablamos sobre esa voz interna que aparece cuando algo de vos cambia, cuando algo no sale como esperabas o cuando sentís que deberías ser diferente. Vas a encontrar una mirada para distinguir entre exigirte para crecer y descalificarte, y una breve práctica de mindfulness para observar cómo te…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/125702644/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-21%2F7c1406bb-55df-1ff4-4521-b69cd01c6ada.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703449-t3-e95-acompanarte-mejor"},{"id":5703450,"title":"T3.E94 | No empujes. Contemplá...","published":"2026-09-07T09:00:00+00:00","duration_seconds":583,"season":3,"number":94,"summary":"¡Alguna vez notaste un cambio en tu cuerpo y no supiste bien qué hacer con eso? En \"No empujes. Contemplá.\" hablamos del duelo corporal: ese proceso lento y casi invisible de aceptar los cambios que trae el paso del tiempo, sin caer en la resignación. A partir de un caso real de mi consultorio (identidad protegida), exploramos cómo el mindfulness puede ayudarnos a mirarnos con más compasión…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/125300858/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-6%2Fca002623-cd61-b126-2df5-4ce46356b415.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703450-t3-e94-no-empujes-contempla"},{"id":5703451,"title":"T3.E93 | Del otro lado del encuentro... estabas vos","published":"2026-08-31T09:00:00+00:00","duration_seconds":542,"season":3,"number":93,"summary":"¿Qué puede suceder cuando realmente nos permitimos estar presentes frente a otra persona? En este episodio comparto una experiencia muy especial: el desafío de guiar una práctica de mindfulness en inglés y lo que descubrí al acompañar a otras personas en ese encuentro. Porque a veces creemos que para conocernos necesitamos mirar hacia adentro, alejarnos, pensar, analizar… Y, sin embargo, también…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/124967010/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-6%2F6f4e8fb5-263b-765f-102b-fc7d0bf2f469.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703451-t3-e93-del-otro-lado-del-encuentro-estabas-vos"},{"id":5703452,"title":"T3.E92 | NO ES Pánico. Es preparación","published":"2026-08-24T09:00:00+00:00","duration_seconds":583,"season":3,"number":92,"summary":"¿Te pasó alguna vez que sabés perfectamente que podés hacer algo y, sin embargo, la noche anterior no podés dormir? El corazón se acelera, la cabeza no para y aparece la pregunta: ¿por qué estoy así si sé que puedo hacerlo? En este episodio hablamos de qué sucede en nuestro cuerpo cuando anticipamos una situación exigente y por qué esa activación no necesariamente significa que algo esté mal. Una…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/124641749/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-6%2F17fa3f37-af6e-d3d6-ae56-91132818ed13.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703452-t3-e92-no-es-panico-es-preparacion"},{"id":5703453,"title":"T3.E91 | El MIEDO que avisa","published":"2026-08-17T09:00:00+00:00","duration_seconds":580,"season":3,"number":91,"summary":"¿Y si el miedo que aparece antes de un desafío no fuera una señal para detenerte? En este episodio conocemos a Fernanda, una joven médica que, después de terminar su residencia en Pediatría, se prepara para asumir un nuevo desafío profesional: coordinar una sala de Pediatría. A través de su historia exploramos la ansiedad anticipatoria y una pregunta fundamental: ¿qué viene a decirnos el miedo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/fd4bd964/podcast/play/124322152/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-17%2F6fca7f2b-b3c3-2f1f-9387-18562fcd9217.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico/episodio/5703453-t3-e91-el-miedo-que-avisa"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","title":"Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti","author":"Marina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/406c5ac6bd31dffc613c152e09b19a36.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti"},{"slug":"coffee-break-senal-y-ruido","title":"Coffee Break: Señal y Ruido","author":"Coffee Break: Señal y Ruido","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/69c0f7587878605e1161547d/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/coffee-break-senal-y-ruido"},{"slug":"canones-o-mantequilla","title":"Cañones o Mantequilla","author":"El Orden Mundial","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://megaphone.imgix.net/podcasts/00cad270-ad01-11f1-9b6b-935a4a157545/image/d6016771178f00e3735ee11008b100cf.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/canones-o-mantequilla"},{"slug":"joni-y-amigos","title":"Joni y Amigos","author":"Joni and Friends","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://image.simplecastcdn.com/images/7940591e-72a1-4c34-8f29-2291e14d8c6e/a8158e76-aaf2-4380-b1a5-1f4fe1778bac/3000x3000/a-moment-with-joni-08-24-spanish.jpg?aid=rss_feed","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/joni-y-amigos"},{"slug":"radio-fitness-revolucionario","title":"Radio Fitness Revolucionario","author":"Marcos Vázquez","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i.scdn.co/image/ab6765630000ba8a3a12998649da8e2b9fa7a7ba","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/radio-fitness-revolucionario"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-consciente-necpsico.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bienestar-consciente-necpsico/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T16:57:08.948815+00:00"}