{"slug":"bienes-o-vas","title":"BienES o Vas","author":"BienES o Vas","publisher":"BienES o Vas","description":"¿Qué hacen juntas una nutrióloga y una psicóloga?UN PODCAST.¡Hola!Somos Marisol Romero y Perla Chávez. Primero, te queremos agradecer por estar aquí. La intención del podcast es hacer lo que más nos gusta: COMPARTIR. De modo que, a lo largo de la temporada estaremos explorando numerosas formas en que distintas personas buscan su bienestar, todo esto con la esperanza de que cada uno de nosotros podamos encontrar la propia. Sin más... que empiece el viaje!!!","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/11713426/11713426-1640909481243-78f0fff0b10c.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/rss","website_url":"https://anchor.fm/bienesovas","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":41,"first_episode_date":"2021-01-21","last_episode_date":"2026-10-18","episodes_per_week":0.101,"episodes_per_month":0.432,"median_duration_seconds":2735,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/bienesovas","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-bienes-o-vas_sq_f11161999_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/opiniones"},"people":[{"name":"BienES o Vas","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":18490318,"title":"Ep 11 ¿Quién rescató a quién? | Rescate animal, voluntariado y bienestar con Ana Espinoza","published":"2026-10-18T15:15:00+00:00","duration_seconds":4301,"season":4,"number":11,"summary":"¿Y si al rescatar a un perrito, el que sale rescatado eres tú? En este episodio, platicamos con Ana Espinoza, rescatista desde hace más de 16 años, de Mascotas en Adopción (Delicias) y organizadora de Perruners, la carrera en beneficio de los que no tienen voz 🐾💛. Hablamos de lo que no se ve del rescate —el desgaste, los gastos, los requisitos para adoptar, el abandono y el maltrato por omisión—…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/127539134/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-15%2F434259447-44100-2-8f0f77311ca34.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/18490318-ep-11-quien-rescato-a-quien-rescate-animal-voluntariado-y-bienestar-con-ana"},{"id":14947467,"title":"Ep 10 Límites para no mandarnos al carajo | (Parte 1)","published":"2026-10-04T15:15:00+00:00","duration_seconds":4027,"season":4,"number":10,"summary":"¿Cuántas veces has dicho que sí queriendo decir que no? En este episodio hablamos de los límites: * por qué nos cuesta tanto ponerlos, * por qué no sirven para cambiar a nadie y * qué pasa cuando no nos los ponemos a nosotros mismos. Hay anécdotas, risas, un burnout y una pregunta sencilla que puede cambiar cómo decides. Es la Parte 1. Mándanos tus dudas sobre límites y las respondemos en el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/126602011/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-1%2F433053488-44100-2-ba803bd41c555.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947467-ep-10-limites-para-no-mandarnos-al-carajo-parte-1"},{"id":14947468,"title":"Ep 9 Valer V**ga sin valer V**gota | ¿Cuándo un mal momento se vuelve tu identidad?","published":"2026-09-20T15:15:00+00:00","duration_seconds":4183,"season":4,"number":9,"summary":"¿Alguna vez sentiste que un mal momento definía quién eres? 👀 En este episodio hablamos de la diferencia entre pasar por una crisis normal y dejar que esa crisis se convierta en tu identidad 🥸. Platicamos sobre resiliencia, aceptación, diálogo interno y mindfulness como herramientas para atravesar los momentos difíciles sin desmoronarnos por completo. Desde ejemplos cotidianos (una boda, una…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/126003673/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-19%2F432256636-44100-2-78560ecd43fc8.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947468-ep-9-valer-v-ga-sin-valer-v-gota-cuando-un-mal-momento-se-vuelve-tu-identidad"},{"id":14947469,"title":"Ep 8 Solo pero no solo | ¿Cuántas caras tiene la soledad?","published":"2026-09-06T15:00:00+00:00","duration_seconds":3518,"season":4,"number":8,"summary":"¿Y si estar solo y sentirte solo no fueran lo mismo? En el Episodio 8, Luis y Perlita exploran la otra cara de las relaciones: la soledad. La que eliges —silencio, autocuidado, estar bien contigo— y la que pesa, esa que puedes sentir hasta rodeado de gente. Hablan de cómo distinguir cuándo te apartas por gusto y cuándo estás evitando algo, de la relación de la soledad con la depresión y la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/125258833/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-5%2F431258951-44100-2-66138331a83fa.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947469-ep-8-solo-pero-no-solo-cuantas-caras-tiene-la-soledad"},{"id":14947470,"title":"Ep 7 No eres lo que te sucede | Adrián Martínez y la fuerza de la comunidad","published":"2026-08-23T15:15:00+00:00","duration_seconds":4114,"season":4,"number":7,"summary":"“No eres lo que te sucede, eres lo que haces con lo que te sucede.” Cerramos nuestra trilogía sobre las relaciones con el tema más importante: la comunidad 🫂. Fue un episodio lleno de carcajadas 🤣 pero también de momentos muy emotivos 😭 y otros muy crudos 🤬 . Adrián Martínez, coach y fundador de CrossFit 4:8 en Delicias, nos comparte cómo transformó una historia marcada por entrenadores que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/124572729/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-22%2F430320487-44100-2-2f47530e08c83.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947470-ep-7-no-eres-lo-que-te-sucede-adrian-martinez-y-la-fuerza-de-la-comunidad"},{"id":14947471,"title":"Ep 6 Las relaciones que ¿elegimos? | ¿De verdad escoges a tu gente o sólo ahí siguen?","published":"2026-08-09T15:15:00+00:00","duration_seconds":3767,"season":4,"number":6,"summary":"¿Y si a la mayoría de las personas de tu vida no las elegiste… pero sí elegiste quedarte con ellas? En este episodio, exploramos qué tanto decidimos a quién tenemos cerca y qué tanto nos deja llevar la inercia. Hablamos de amistades que se transforman con el tiempo, del duelo de perder a un amigo (ese que casi nadie nombra), de poner límites sin culpa y de por qué, según un estudio de Harvard de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/123955333/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-8%2F429476847-44100-2-2049cef61b781.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947471-ep-6-las-relaciones-que-elegimos-de-verdad-escoges-a-tu-gente-o-solo-ahi-siguen"},{"id":14947472,"title":"Ep 5 Años formativos | ¿por qué repetimos lo que aprendimos de niños? (y cómo cambiarlo)","published":"2026-07-26T14:00:00+00:00","duration_seconds":2684,"season":4,"number":5,"summary":"No escogimos a nuestros papás, pero de ahí nos formamos. En este episodio abrimos el bloque de las relaciones por el principio: los años formativos. Esos primeros años en los que somos una esponja y absorbemos todo —sobre todo lo que vemos— y lo damos por hecho. Hablamos de por qué \"la palabra convence pero el ejemplo arrastra\", de la poda neuronal, del temperamento con el que cada quien nace, y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/123326789/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-26%2F428623861-44100-2-1206f91c4b111.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947472-ep-5-anos-formativos-por-que-repetimos-lo-que-aprendimos-de-ninos-y-como"},{"id":14947474,"title":"Ep 4 Las relaciones que nos transforman","published":"2026-07-12T14:00:00+00:00","duration_seconds":2771,"season":4,"number":4,"summary":"Todos traemos un \"molde\" secreto de cómo nos relacionamos… y ni cuenta nos damos. 🙃 En este episodio, Luis y Perlita le entran a por qué siempre atraemos al mismo tipo de gente, esa magia de cuando alguien súper distinto a ti te cambia la vida (sí, incluye la época chola de Luis), y lo más difícil: saber cuándo toca soltar. Cerramos con la relación estrella, la que nunca te abandona: la que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/122707283/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-12%2F427796924-44100-2-3039b88b491b6.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947474-ep-4-las-relaciones-que-nos-transforman"},{"id":14947475,"title":"El Bienestar también es Divertido | Ft. Analaura Irigoyen y The Vital Fest","published":"2026-06-07T13:00:00+00:00","duration_seconds":2794,"season":4,"number":2,"summary":"El bienestar también es divertido ¿Qué pasa cuando dejamos de ver el bienestar como una obligación y comenzamos a vivirlo como una experiencia? 💚 The Vital Fest 💛 En este episodio conversamos con Analaura Irigoyen, organizadora de The Vital Fest, sobre su camino personal hacia el bienestar, el papel que juegan la actividad física, las relaciones y la comunidad en nuestra calidad de vida, y la…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/121109907/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-7%2F425648935-44100-2-c24a9aafec7ed.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947475-el-bienestar-tambien-es-divertido-ft-analaura-irigoyen-y-the-vital-fest"},{"id":14947476,"title":"Ep 1 Hay una nueva voz en BienES o Vas (y esto es lo que viene)","published":"2026-05-31T12:00:00+00:00","duration_seconds":1485,"season":4,"number":1,"summary":"Bienvenidos a una nueva etapa de BienEs o Vas. En este episodio conocemos a Luis Ortiz, quien se integra al podcast para compartir nuevas perspectivas, experiencias y conversaciones sobre la búsqueda del bienestar. Hablamos sobre su historia personal, cómo ha encontrado bienestar en distintos momentos de su vida, qué espera aportar al proyecto y cómo imaginamos esta nueva versión del podcast…","audio_url":"https://anchor.fm/s/4669db88/podcast/play/120771870/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-30%2F425197326-44100-2-8f0d356d7a917.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas/episodio/14947476-ep-1-hay-una-nueva-voz-en-bienes-o-vas-y-esto-es-lo-que-viene"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienes-o-vas.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bienes-o-vas/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-24T05:11:05.808520+00:00"}