{"slug":"bien-comer-7336562","title":"Bien Comer","author":"Fernanda Alvarado","publisher":"Fernanda Alvarado","description":"Desde hace 10 años, Bien Comer ofrece herramientas y conocimiento basado en evidencia científica con el fin de empoderar a los escuchas en la toma de decisiones sobre alimentación y estilo de vida saludable, sin caer en trampas de “influencers” que promueven dietas de moda o consejos poco fiables.Cada semana, un nuevo tema. ¡Acompáñanos!","language":"es","country_code":"MX","country":"México","categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44755993/44755993-1762705629727-e830419ebf0e9.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/rss","website_url":"https://www.biencomer.com.mx/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":494,"first_episode_date":"2015-04-25","last_episode_date":"2026-10-21","episodes_per_week":1.074,"episodes_per_month":4.603,"median_duration_seconds":1404,"index_score":15.0,"audience":{"youtube_subscribers":118000.0,"youtube_total_views":14115570.0},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/rss","apple":"https://podcasts.apple.com/mx/podcast/bien-comer/id989475980?l=en&mt=2#episodeGuid=bc8852639b7b4d9796823e7f586fd6ea","youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCtRe6yYYG7kgHv1zkDQ9hmA","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-bien-comer_sq_f13116072_1.html"},"social":{"youtube":"https://www.youtube.com/channel/UCtRe6yYYG7kgHv1zkDQ9hmA","instagram":"https://www.instagram.com/biencomer/","twitter":"https://twitter.com/Ferrnanda","facebook":"https://www.facebook.com/BienComerMx/","linkedin":"https://www.linkedin.com/in/fernandaalvaradobiencomer/"},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/opiniones"},"people":[{"name":"Fernanda Alvarado","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":67798225,"title":"Nutrición en cáncer de mama: qué comer durante la quimioterapia","published":"2026-10-21T06:00:00+00:00","duration_seconds":2134,"season":null,"number":348,"summary":"Alrededor del cáncer de mama abunda la desinformación: dietas milagro, restricciones extremas y mitos que generan miedo o culpa. En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado platica con la nutrióloga oncóloga Aurora Acolt para entender el papel indispensable de la nutrición en la prevención y durante el tratamiento oncológico. ¿El azúcar realmente \"alimenta\" el tumor? ¿Se recomienda la dieta…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/127745976/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-19%2F434535114-44100-2-ac4e482e73d6a.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/67798225-nutricion-en-cancer-de-mama-que-comer-durante-la-quimioterapia"},{"id":7310867,"title":"¿Qué come un futbolista profesional en la vida real? (La verdad sin filtros)","published":"2026-10-14T06:00:00+00:00","duration_seconds":2417,"season":null,"number":347,"summary":"¿Qué come realmente un futbolista profesional en su día a día? ¿Es verdad que viven a base de ensaladas y pechuga hervida o también se dan permiso de comer tacos, pizza y tomarse una cerveza? En esta entrega de Bien Comer el Pódcast, Fernanda Alvarado conversa con el futbolista profesional Kevin Escamilla, su esposa Eslin Alcaraz y el nutriólogo Aries Terrón sobre todo lo que ocurre dentro y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/127369836/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-13%2F434028919-44100-2-a7e83fd869f95.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310867-que-come-un-futbolista-profesional-en-la-vida-real-la-verdad-sin-filtros"},{"id":7310868,"title":"El poder de la cúrcuma y el secreto del envejecimiento saludable","published":"2026-10-07T06:00:00+00:00","duration_seconds":1824,"season":null,"number":346,"summary":"Gastamos millones en cremas antiarrugas, bótox y sérums carísimos, pero ignoramos que el verdadero proceso de envejecimiento se decide en nuestros hábitos, incluyendo evidentemente la alimentación. ¿Cómo prevenir el envejecimiento prematuro y lograr una verdadera longevidad con calidad de vida? Para responder esta y muchas otras dudas me acompaña la nutrióloga Montserrat León Sosa , con quien…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/126895605/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-5%2F433422341-44100-2-cde7c730fe506.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310868-el-poder-de-la-curcuma-y-el-secreto-del-envejecimiento-saludable"},{"id":7310869,"title":"Próstata sin tabúes: mitos, síntomas y alimentación","published":"2026-09-30T06:00:00+00:00","duration_seconds":2030,"season":null,"number":327,"summary":"La salud de la próstata sigue rodeada de mitos y silencio que retrasan diagnósticos clave. En este episodio, Fernanda Alvarado conversa con el urólogo Diego Preciado sobre las dudas más buscadas: desde mitos del consultorio como la erección involuntaria durante la revisión, hasta cómo diferenciar la hiperplasia benigna del cáncer. Descubre a qué edad iniciar los chequeos, qué factores alteran el…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/126526567/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-30%2F432953348-44100-2-6dba9cf263b67.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310869-prostata-sin-tabues-mitos-sintomas-y-alimentacion"},{"id":7310870,"title":"No es gastritis ni colitis: el error que arruina tu estómago","published":"2026-09-23T06:00:00+00:00","duration_seconds":2062,"season":null,"number":344,"summary":"¿Vives con inflamación/ distensión, dolor en la boca del estómago o tomas antiácidos como si fueran caramelos? En este episodio nos acompaña el Dr. Pepe Bandera, médico gastroenterólogo, para desmitificar la gastritis y la colitis, entender el impacto del estrés y la alimentación en el sistema digestivo, y hablar claro sobre la colonoscopia: cuándo realizarla, cómo derribar el miedo al estudio y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/126043043/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-20%2F432307689-44100-2-2a4118cc50fbc.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310870-no-es-gastritis-ni-colitis-el-error-que-arruina-tu-estomago"},{"id":7310871,"title":"Lo que no sabías del maíz: ¿cómo saber si tu tortilla es real?","published":"2026-09-16T06:00:00+00:00","duration_seconds":2033,"season":null,"number":343,"summary":"¿La tortilla azul que compras es real o solo está pintada con colorante? En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado recibe a Verónica Rico y Gerardo Guerrero de Orgullo Comunal para desmitificar todo lo que creemos saber sobre el maíz. Desde el verdadero origen prehispánico del pozole y las 64 razas de maíz que existen en el país, hasta cómo identificar tortillas adulteradas usando solo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/125674579/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-13%2F431807281-44100-2-426db243f5cf4.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310871-lo-que-no-sabias-del-maiz-como-saber-si-tu-tortilla-es-real"},{"id":7310872,"title":"Rejuvenecimiento facial sin cirugía: mitos y realidades del botox y los rellenos","published":"2026-09-09T06:00:00+00:00","duration_seconds":2083,"season":null,"number":342,"summary":"¿Botox, rellenos o tecnología? Con el auge de los procedimientos estéticos y la tendencia del cuidado de la piel, cada vez hay más opciones, pero también más mitos, miedos y riesgos.En este episodio de Bien Comer, platico con la Dra. Karen Carrillo, médica especialista en medicina estética y antienvejecimiento, para desmentir todo lo que rodea a estos tratamientos. Hablamos de cómo rejuvenecer…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/125304002/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-6%2F431320973-44100-2-5d383381e2cc4.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310872-rejuvenecimiento-facial-sin-cirugia-mitos-y-realidades-del-botox-y-los-rellenos"},{"id":7310873,"title":"La realidad detrás de un cuerpo fit con Denisse Phit","published":"2026-09-02T06:00:00+00:00","duration_seconds":2198,"season":null,"number":341,"summary":"Moverse no es una cuestión de estética ni de vanidad; es medicina para el cuerpo y la mente. En este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con Denisse Phit (@denissephit) , entrenadora física con más de dos décadas de experiencia y creadora del sistema PHIT. Juntas abordan los retos que enfrentan las mujeres a partir de los 40 y 50 años al intentar incorporar el ejercicio a su rutina…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/124839364/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-28%2F430686504-44100-2-89e18f2615259.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310873-la-realidad-detras-de-un-cuerpo-fit-con-denisse-phit"},{"id":7310874,"title":"¿Qué bebidas realmente cuidan tu salud? 🪭 Entre MENOS más con Otilia Perichart","published":"2026-08-30T16:00:00+00:00","duration_seconds":2331,"season":null,"number":7,"summary":"¿Realmente el café eleva la presión arterial de forma dañina? ¿El té matcha ayuda a acelerar el metabolismo? ¿Qué tan saludable es la copa de vino tinto o la leche dorada?En este episodio de Entre MENOS, más, Fernanda Alvarado y la doctora Otilia Perichart analizan a fondo la evidencia científica detrás de las bebidas más populares y su impacto en la salud metabólica, la microbiota y la etapa de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/124305899/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-16%2F429955888-44100-2-8337ac3938486.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310874-que-bebidas-realmente-cuidan-tu-salud-entre-menos-mas-con-otilia-perichart"},{"id":7310875,"title":"De la compulsión a la adicción: cómo salir del ciclo con Regina Kuri","published":"2026-08-26T06:00:00+00:00","duration_seconds":1977,"season":null,"number":340,"summary":"¿Alguna vez te has preguntado dónde termina una conducta compulsiva y dónde empieza una adicción? En el episodio 340 de El Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con la psicóloga, terapeuta cognitivo-conductual y escritora Regina Kuri, especialista en adicciones y codependencia con más de 20 años de experiencia y 22 años de sobriedad. A lo largo de la charla, desmitifican la idea de que salir de…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10b5cd044/podcast/play/124688755/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-25%2F430476806-44100-2-ca36c085a5b91.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7310875-de-la-compulsion-a-la-adiccion-como-salir-del-ciclo-con-regina-kuri"}],"similar":[{"slug":"curiosidades-de-la-historia-national-geographic","title":"Curiosidades de la Historia National Geographic","author":"National Geographic España","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/0/8/1/7/0817681be6bcdfd27f7636897f82ac92_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/curiosidades-de-la-historia-national-geographic"},{"slug":"enano-bendito-records","title":"Enano Bendito Records","author":"Hernán Martinez Dorlhiac","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://i1.sndcdn.com/avatars-0weWdXiS1zz2mDij-M3L3WQ-original.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/enano-bendito-records"},{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"the-wild-project","title":"The Wild Project","author":"Jordi Wild","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/46480499/009d03585d784f03.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/the-wild-project"},{"slug":"como-pienso-digo","title":"Como pienso, digo","author":"TuPodcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://www.tupodcast.com/media/covers/podcast_comopiensodigo.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/como-pienso-digo"},{"slug":"la-dosis-diaria-roka","title":"LA DOSIS DIARIA ROKA","author":"Con William Arana                                          ROKA STEREO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44128979/44128979-1770324469241-175bcf5b4abe8.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-dosis-diaria-roka"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bien-comer-7336562/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T20:52:35.522629+00:00"}