{"slug":"bajo-control-y-fluyendo","title":"Bajo Control Y Fluyendo","author":"Iván J. Torres Guerra","publisher":"Iván J. Torres Guerra","description":"Un podcast diario donde ser y estar es compulsorio. Donde reconocemos que somos humanos y es normal sentir con fuerza las emociones. Sumérgete en reflexiones sobre mentalidad, autoconocimiento y aprendizaje a partir de las experiencias cotidianas de la vida. En este espacio, te invitamos a pensar, reflexionar y cuestionarse todos los días, valorando quiénes somos, cómo nos sentimos y reconociendo el crecimiento como una parte fundamental en nuestra vida.. Únete a nosotros en este camino hacia una vida más consciente y compasiva.","language":"es-pr","country_code":"PR","country":"Puerto Rico","categories":[{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"}],"explicit":false,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/e/b/2/7eb232e855890a65d959afa2a1bf1c87/BCYF2026ARTWORK-20260308-aac7d2emsz.png","feed_url":"https://feeds.libsyn.com/512328/rss","website_url":"https://sites.libsyn.com/512328","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":305,"first_episode_date":"2025-07-14","last_episode_date":"2026-10-23","episodes_per_week":4.951,"episodes_per_month":21.22,"median_duration_seconds":72,"index_score":12.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-bajo-control-y-fluyendo_sq_f12498955_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/opiniones"},"people":[{"name":"Iván J. Torres Guerra","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":107382207,"title":"No hagas permanente un mal día | Año 3, Día 180","published":"2026-10-23T10:38:00+00:00","duration_seconds":87,"season":3,"number":180,"summary":"Hoy, recordamos que no todas las decisiones necesitan tomarse cuando estamos cansados, frustrados o emocionalmente saturados. Lo que sentimos merece atención, pero un momento difícil no tiene que convertirse automáticamente en una decisión definitiva. Para Fluir Hoy: Si hoy quieres renunciar, responder impulsivamente o tomar una decisión grande, date una noche antes de hacerlo. Descansa, toma…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_180_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/107382207-no-hagas-permanente-un-mal-dia-ano-3-dia-180"},{"id":84310150,"title":"Cuando conseguirlo no se siente como imaginabas | Año 3, Día 179","published":"2026-10-22T05:30:00+00:00","duration_seconds":85,"season":3,"number":179,"summary":"Hoy, hablamos de lo extraño que puede sentirse alcanzar algo que deseamos durante mucho tiempo… y descubrir que ya no nos llena igual. Llegar también puede revelarnos cuánto hemos cambiado. Agradecer lo conseguido y reconocer que queremos algo diferente pueden coexistir. Para Fluir Hoy: Mira una meta que hayas alcanzado y pregúntate: ¿esto todavía representa la vida que quiero construir?…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_179_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/84310150-cuando-conseguirlo-no-se-siente-como-imaginabas-ano-3-dia-179"},{"id":66209076,"title":"No eres todo lo que piensas | Año 3, Día 178","published":"2026-10-21T05:30:00+00:00","duration_seconds":80,"season":3,"number":178,"summary":"Hoy, cuestionamos esa voz interna que a veces convierte el miedo en supuestas verdades. No todo pensamiento merece ser creído: podemos observarlo, preguntarnos de dónde viene y decidir cuánto poder darle. Sentir miedo no significa ser incapaz. Para Fluir Hoy: Cuando aparezca un pensamiento que te limite, cámbialo por una pregunta: ¿esto es un hecho o es algo que estoy asumiendo? Crear esa…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_178_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/66209076-no-eres-todo-lo-que-piensas-ano-3-dia-178"},{"id":48258836,"title":"Regresa a tu centro | Año 3, Día 177","published":"2026-10-20T05:30:00+00:00","duration_seconds":89,"season":3,"number":177,"summary":"Hoy, hacemos silencio entre tantas opiniones, expectativas y comparaciones para volver a escuchar nuestra propia voz. No siempre necesitamos otro consejo o una nueva respuesta; a veces necesitamos espacio para recordar qué queremos, qué necesitamos y quiénes somos cuando dejamos de intentar cumplir con las expectativas de otros. Para Fluir Hoy: Regálate cinco minutos sin ruido externo y…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_177_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/48258836-regresa-a-tu-centro-ano-3-dia-177"},{"id":28525113,"title":"No todo te corresponde | Año 3, Día 176","published":"2026-10-19T05:59:00+00:00","duration_seconds":77,"season":3,"number":176,"summary":"Hoy, hablamos de esas responsabilidades que asumimos sin darnos cuenta: resolver, evitar conflictos, mantener a todos felices o cargar con las reacciones de los demás. Acompañar con empatía no significa hacernos responsables de todo. Aprender qué nos pertenece —y qué no— también es una forma de proteger nuestra paz. Para Fluir Hoy: Identifica una preocupación que estés cargando y pregúntate…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_176_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/28525113-no-todo-te-corresponde-ano-3-dia-176"},{"id":4088244,"title":"¿Lo quieres… o aprendiste a quererlo? | Año 3, Día 175","published":"2026-10-16T09:27:00+00:00","duration_seconds":80,"season":3,"number":175,"summary":"Hoy, cuestionamos esas metas que perseguimos casi en automático. Éxito, dinero, relaciones, posiciones o estilos de vida que quizás aprendimos a desear antes de preguntarnos si realmente nos representan. Crecer también es revisar nuestros sueños y asegurarnos de que todavía sean nuestros. Para Fluir Hoy: Escoge una meta que estés persiguiendo y pregúntate: ¿la quiero yo o aprendí que debía…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_175_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088244-lo-quieres-o-aprendiste-a-quererlo-ano-3-dia-175"},{"id":4088245,"title":"Una limpieza que no se hace con agua | Año 3, Día 174","published":"2026-10-16T09:23:00+00:00","duration_seconds":86,"season":3,"number":174,"summary":"Hoy, hacemos espacio mirando hacia adentro. Culpa, expectativas, conversaciones pendientes y versiones antiguas de nosotros pueden seguir ocupando lugar mucho después de haber cumplido su propósito. Soltar no siempre significa olvidar; a veces significa dejar de cargar. Para Fluir Hoy: Identifica una cosa que sigues cargando aunque ya no te corresponda. Pregúntate qué cambiaría en tu día si…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_174_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088245-una-limpieza-que-no-se-hace-con-agua-ano-3-dia-174"},{"id":4088246,"title":"El corazón no siempre tiene la razón | Año 3, Día 173","published":"2026-10-14T05:30:00+00:00","duration_seconds":86,"season":3,"number":173,"summary":"Hoy, reconocemos que sentir algo profundamente no siempre significa que debamos actuar desde ahí. Podemos amar y tomar distancia, extrañar y no regresar, querer algo y reconocer que no nos hace bien. Escuchar nuestras emociones importa, pero también aprender a decidir pensando en nuestro bienestar. Para Fluir Hoy: Antes de tomar una decisión emocional, pregúntate: ¿esto que quiero también me hace…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_173_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088246-el-corazon-no-siempre-tiene-la-razon-ano-3-dia-173"},{"id":4088247,"title":"Hay lugares donde nadie puede entrar | Año 3, Día 172","published":"2026-10-13T05:30:00+00:00","duration_seconds":73,"season":3,"number":172,"summary":"Hoy, hablamos de esos espacios interiores que, aunque estemos rodeados de personas que nos aman, solo nosotros podemos recorrer. Hay decisiones, preguntas y miedos que necesitan nuestra propia compañía. Aprender a estar para nosotros también es parte de conocernos. Para Fluir Hoy: Regálate unos minutos a solas y escucha eso que llevas tiempo intentando responder afuera. Quizás hoy no necesites…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_172_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088247-hay-lugares-donde-nadie-puede-entrar-ano-3-dia-172"},{"id":4088248,"title":"Hay sacrificios que también son decisiones | Año 3, Día 171","published":"2026-10-12T05:30:00+00:00","duration_seconds":72,"season":3,"number":171,"summary":"Hoy, reflexionamos sobre esas decisiones que, aunque necesarias, también duelen. Elegir un camino muchas veces implica dejar otro atrás, y eso no significa que hayamos perdido. A veces crecer también es reconocer qué podemos sostener, qué debemos priorizar y qué necesitamos soltar para continuar. Para Fluir Hoy: Piensa en algo que hayas tenido que dejar atrás para avanzar. En lugar de verlo…","audio_url":"https://traffic.libsyn.com/secure/9d9e81b4-4e88-4b74-ae21-1c4b0159b203/BCYF_podcast_ep_171_mixdowpn.mp3?dest-id=4394608","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo/episodio/4088248-hay-sacrificios-que-tambien-son-decisiones-ano-3-dia-171"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"podcast-al-otro-lado-del-espejo","title":"Podcast Al otro lado del espejo","author":"AOLDE RADIO","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/8/f/5/3/8f53ec605c9bd4dc65d5221924cf0243_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/podcast-al-otro-lado-del-espejo"},{"slug":"bbva-aprendemos-juntos","title":"BBVA Aprendemos juntos","author":"BBVA Podcast","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static.libsyn.com/p/assets/7/6/4/b/764b8cd65d6e63d716c3140a3186d450/aprendemos_juntos__podcast_bbva.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bbva-aprendemos-juntos"},{"slug":"carne-cruda-programas","title":"Carne Cruda - PROGRAMAS","author":"La República Independiente","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6a6b0ff2a585d3be78ce0ba1/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/carne-cruda-programas"},{"slug":"adrian-saenz-podcast","title":"Adrián Sáenz Podcast","author":"Adrián Sáenz","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44193143/44193143-1773402266319-4af2fcb39d829.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adrian-saenz-podcast","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/adrian-saenz-podcast"},{"slug":"coffee-break-senal-y-ruido","title":"Coffee Break: Señal y Ruido","author":"Coffee Break: Señal y Ruido","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/69c0f7587878605e1161547d/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/coffee-break-senal-y-ruido"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bajo-control-y-fluyendo.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/bajo-control-y-fluyendo/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T13:59:17.412150+00:00"}