{"slug":"anutricional-podcast","title":"ANUTRICIONAL PODCAST","author":"Mariana García Sarquiz","publisher":"Mariana García Sarquiz","description":"Bienvenida a ANUTRICIONAL PODCAST, un espacio donde te enseño a comer de forma balanceada, sin dietas y sin complicarte.Soy Mariana, nutrióloga y coach nutricional, y aquí vas a aprender cómo aplicar el Sistema de Balancear y Porcionar en tu vida real, para perder grasa, ganar músculo y lograr resultados que sí se mantienen en el tiempo.Si sientes que comes saludable pero no ves cambios, este podcast es para ti. Aquí hablamos de nutrición práctica, decisiones del día a día y los ajustes que realmente hacen la diferencia, especialmente después de los 40.Si quieres aprender a llevar esto a tu vida paso a paso, te invito a mis Nutritalleres donde trabajamos juntas en tu proceso en www.anutricionalschool.com/nutritalleres","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/19048691/19048691-1703704406597-f0e6232ccefab.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/7222956c/podcast/rss","website_url":"www.anutricionalschool.com","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":98,"first_episode_date":"2021-11-11","last_episode_date":"2026-10-21","episodes_per_week":1.105,"episodes_per_month":4.734,"median_duration_seconds":1078,"index_score":4.3,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/7222956c/podcast/rss"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/anutricional-podcast/opiniones"},"people":[{"name":"Mariana García Sarquiz","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":78473930,"title":"Episodio. 92 ”9 TIPS PARA PERDER GRASA Y TALLAS EN LA MENOPAUSIA” 🌸","published":"2026-10-21T18:43:05+00:00","duration_seconds":1215,"season":null,"number":null,"summary":"En esta Clase 92 te explico qué puede estar cambiando en esta etapa y, sobre todo, qué puedes empezar a hacer para perder grasa, cuidar tu masa muscular y comenzar a ver cambios SIN tener que comer cada vez menos ni eliminar los carbohidratos. 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EMPIEZA CON ESTOS 8 PASOS”","published":"2026-09-14T19:21:53+00:00","duration_seconds":1277,"season":null,"number":null,"summary":"En este episodio te enseño los primeros pasos que recomiendo para comenzar un proceso de pérdida de grasa: aprender a balancear y porcionar tus alimentos, incluir suficiente proteína, proteger tu masa muscular, observar tus hábitos y dejar atrás la mentalidad de todo o nada. 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