{"slug":"alma-mia-8033055","title":"Alma Mía","author":"Alma Mía","publisher":"Alma Mía","description":"¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Alma Mía es un podcast sobre salud mental y otras movidas de la vida. 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En este episodio de Alma Mía hablamos de esos miedos que nos acompañan en el día a día, que a veces nos paralizan y otras nos hacen dudar de nosotros mismos. Miedo a equivocarnos, a salir de nuestra zona de confort, a que las cosas no salgan como esperamos o, simplemente, a intentarlo.","audio_url":"https://www.ivoox.com/quien-dijo-miedo_mf_182141490_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alma-mia-8033055/episodio/5936871-quien-dijo-miedo"},{"id":5936872,"title":"Detrás de Alma Mía","published":"2026-10-03T20:10:43+00:00","duration_seconds":402,"season":null,"number":null,"summary":"¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, os cuento quién está detrás de Alma Mía: cómo nació la idea, por qué un podcast sobre salud mental y qué quiero compartir. Un episodio cercano y honesto sobre empezar a hablar sin necesidad de tener todas las respuestas.","audio_url":"https://www.ivoox.com/detras-alma-mia_mf_181612081_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alma-mia-8033055/episodio/5936872-detras-de-alma-mia"},{"id":5936873,"title":"¿Porqué duelen los domingos?","published":"2026-10-03T19:14:48+00:00","duration_seconds":205,"season":null,"number":null,"summary":"¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio de Alma Mía hablamos de los domingos, de esa sensación de melancolía que a veces aparece al final del día y de por qué nos cuesta tanto despedirnos del tiempo libre.","audio_url":"https://www.ivoox.com/porque-duelen-domingos_mf_181611085_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alma-mia-8033055/episodio/5936873-porque-duelen-los-domingos"},{"id":5936874,"title":"La vida después de los 30","published":"2026-09-30T11:47:47+00:00","duration_seconds":346,"season":null,"number":null,"summary":"¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio de Alma Mía hablo de lo que realmente cambia después de los 30: dejar de necesitar gustarle a todo el mundo, aprender a decir que no sin sentirte culpable, disfrutar de un sábado sin planes, cambiar de rumbo sin sentir que has fracasado, soltar relaciones que ya no encajan y, sobre todo, dejar de compararte con quienes parecen tenerlo todo…","audio_url":"https://www.ivoox.com/vida-despues-30_mf_181457949_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alma-mia-8033055/episodio/5936874-la-vida-despues-de-los-30"},{"id":5936875,"title":"Amiga soledad","published":"2026-09-22T19:50:21+00:00","duration_seconds":371,"season":null,"number":null,"summary":"¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay una soledad que no tiene nada que ver con estar sola. 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En este episodio de Alma Mía hablamos de música, recuerdos, personas que ya no están y de todas esas historias que guardamos sin darnos cuenta dentro de una canción.","audio_url":"https://www.ivoox.com/canciones-son-personas_mf_180495115_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alma-mia-8033055/episodio/5936876-canciones-que-son-personas"},{"id":5936877,"title":"Trabajo y expectativas","published":"2026-09-07T19:19:53+00:00","duration_seconds":444,"season":null,"number":null,"summary":"¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos de trabajar, de sentirnos perdidos, de cambiar de rumbo y de esa presión de tener que saber qué queremos hacer con nuestra vida. También comparto un poco de mi propia historia: fui profesora, cerré una etapa y durante un tiempo me costó encontrar qué quería hacer después. 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Converso con Manu, mi pareja, que llegó a España desde Cuba después de vivir una travesía que marcó su vida.","audio_url":"https://www.ivoox.com/inmigracion-emociones_mf_180099140_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alma-mia-8033055/episodio/5936878-inmigracion-y-emociones"},{"id":5936879,"title":"Autoestima. Mitos y leyendas.","published":"2026-09-05T14:27:42+00:00","duration_seconds":485,"season":null,"number":null,"summary":"¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos de lo que creemos que es la autoestima, de algunos de los mitos que hemos aprendido sobre ella y de lo complicado que puede ser construir una relación un poco más amable con nosotros mismos.","audio_url":"https://www.ivoox.com/autoestima-mitos-leyendas_mf_180066191_feed_1.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alma-mia-8033055/episodio/5936879-autoestima-mitos-y-leyendas"},{"id":5936880,"title":"Querida ansiedad, tenemos que hablar.","published":"2026-08-30T17:39:42+00:00","duration_seconds":324,"season":null,"number":null,"summary":"¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio de Alma Mía hablamos de ansiedad desde un lugar diferente: cómo se siente, cómo se mete en nuestra cabeza, cómo afecta a nuestro cuerpo y cómo puede cambiar nuestra manera de vivir y relacionarnos con el mundo. Sin recetas mágicas. Sin frases de “tú puedes con todo”. Sin fingir que es fácil. 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