{"slug":"adios-adiccion-7624486","title":"Adiós Adicción","author":"Gregory Chiñas","publisher":"Gregory Chiñas","description":"¿Te has prometido mil veces que \"el lunes cambias\", pero el lunes llega y nada cambia? ¿O quizás ya lograste dejar de beber, pero ahora te preguntas: \"¿Y qué hago con mi vida?\"? Bienvenido a Adiós Adicción. Soy Gregory Chiñas. No soy médico ni gurú ni santo. Soy alguien que vivió años atrapado en el alcohol y descubrió que dejar de beber no es el final, sino el principio. Aquí hablamos de: La Salida: Cómo romper el ciclo de la adicción, manejar la ansiedad y sobrevivir a las recaídas. La Reconstrucción: El duelo por tu vieja identidad y cómo llenar el vacío con una vida real (y no con la nostalgia). La Familia: Qué pasa en la mente de un adicto y cómo ayudar sin perderse en el intento. Sin regaños. Sin soluciones mágicas. Solo realidad cruda y herramientas honestas. Progreso, no perfección.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Fitness","slug":"fitness"},{"name":"Psicología","slug":"psicologia"},{"name":"Salud","slug":"salud"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/f8a31e1cc3430850699dc7d0bf9a915e.jpg","feed_url":"https://www.spreaker.com/show/6825814/episodes/feed","website_url":"http://www.adiosadiccion.com","activity_status":"DORMANT","activity_label":"En pausa","episode_count":197,"first_episode_date":"2018-05-05","last_episode_date":"2026-05-31","episodes_per_week":0.216,"episodes_per_month":0.928,"median_duration_seconds":2262,"index_score":null,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-adios-adiccion_sq_f1575302_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/opiniones"},"people":[{"name":"Gregory Chiñas","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":7358753,"title":"Otra vez necesitamos hablar de recaídas","published":"2026-05-31T21:45:08+00:00","duration_seconds":2144,"season":null,"number":195,"summary":"Hola!!! 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A veces, el cuerpo te manda un aviso tan claro y doloroso que te obliga a poner el freno de mano. En este episodio te comparto un diagnóstico médico reciente que me puso frente a una encrucijada: tirarme al drama de la autocompasión y llorar por todo lo que \"ya no voy…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/70648827/pastilla.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358754-las-advertencias-del-cuerpo-y-el-fin-del-victimismo"},{"id":7358755,"title":"Un año de SOBRIEDAD ¡Misión Cumplida!","published":"2026-02-16T05:33:10+00:00","duration_seconds":1603,"season":null,"number":193,"summary":"Hola, hoy te platico que he cumplido un año de sobriedad. Un comienzo incierto, pero un futuro esperanzador. Y sí, la gota aún no me deja aunque me ande portando bien :) Progreso, no perfección . Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.com Déjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube ; eso ayuda…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/70075591/ep193_mixdown_01.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358755-un-ano-de-sobriedad-mision-cumplida"},{"id":7358756,"title":"Manual de supervivencia para los primeros días (Enero Sobrio)","published":"2026-01-18T22:41:57+00:00","duration_seconds":2233,"season":null,"number":192,"summary":"¿Tu propósito de Año Nuevo de \"dejar de beber\" o \"bajarle al consumo\" ya se siente imposible? No te preocupes, no es falta de voluntad; es biología. La motivación de enero dura muy poco, pero la realidad de la abstinencia golpea con fuerza. En este episodio especial, Gregory Chiñas deja de lado la teoría para darte un kit táctico de emergencia para sobrevivir las primeras semanas sin alcohol. La…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69499958/ep05_2026.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358756-manual-de-supervivencia-para-los-primeros-dias-enero-sobrio"},{"id":7358757,"title":"Cuando el alcohol era mi arma (y mi escudo)","published":"2025-12-09T05:15:00+00:00","duration_seconds":1651,"season":null,"number":191,"summary":"En este episodio hablo sin filtro de algo que casi nunca se reconoce en voz alta: cuando el alcohol no es fiesta, sino arma y escudo a la vez.Yo no bebía para divertirme. Bebía para desconectarme, para esconderme y, a veces, para vengarme. Usaba el alcohol para explotar, para castigar y para mandar mensajes que no sabía decir de sobrio. Dejar de beber, en mi caso, no fue despedirme de un “amigo”…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69083737/505e8aed_fbbe_4ea5_b80b_c7b9a06c931e.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358757-cuando-el-alcohol-era-mi-arma-y-mi-escudo"},{"id":7358758,"title":"El día que el ruido se apagó","published":"2025-12-01T05:47:00+00:00","duration_seconds":1900,"season":null,"number":190,"summary":"Dejar de beber no siempre empieza con un gran momento. A veces empieza con algo más simple: el ruido interno disminuye. Ese ruido que te sigue todo el día te presiona, te distrae y te hace sentir que nunca estás en paz. En este episodio hablo de ese día. Del momento en que notas que ya no estás peleando con lo mismo de siempre, aunque no entiendas por qué. No es magia ni fuerza de voluntad. 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También hablamos del cuerpo, del miedo, de la culpa heredada… y de…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69083769/cs_ep2.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358759-la-trampa-del-control"},{"id":7358760,"title":"No fue fuerza de voluntad, fue Claridad","published":"2025-11-17T09:59:00+00:00","duration_seconds":1082,"season":null,"number":188,"summary":"¡Hola! Soy Gregory. En este episodio de Claridad Sobria (antes Adiós Adicción) cuento por qué dejar de beber no fue un acto épico de “fuerza de voluntad”, sino un cambio de claridad. Hablamos del mito de la fuerza (por qué se cansa y cómo nos miente), del “pensamiento chiquito” que inicia la recaída y de un mapa simple para detectarlo antes de que ocurra. Compartimos anclas prácticas —rituales…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69083743/claridad_01.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358760-no-fue-fuerza-de-voluntad-fue-claridad"},{"id":7358761,"title":"Qué hacer si recaes | Finalmente 180° (Serie final 4/4)","published":"2025-07-21T10:00:49+00:00","duration_seconds":2008,"season":null,"number":187,"summary":"En este último episodio de la miniserie sobre recaídas, hablamos de lo que a menudo no se dice: qué hacer cuando ya has recaído . No desde el juicio, ni desde el dramatismo… sino desde la experiencia real de caer y tener que levantarse, una vez más. Hablamos de reconocer sin justificar, de aprender sin culparse , de empezar de nuevo sin borrar lo vivido, y de pedir ayuda aunque sientas que no la…","audio_url":"https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69083767/707c26ec_eb1c_4aaf_84b2_b906ce5f5c98.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358761-que-hacer-si-recaes-finalmente-180deg-serie-final-4-4"},{"id":7358762,"title":"Estrategia práctica para prevenir recaídas (Serie final 3/4)","published":"2025-07-14T08:52:20+00:00","duration_seconds":2577,"season":null,"number":186,"summary":"Este episodio es clave porque empieza a construir lo que muchos buscamos: ¿qué hago para no volver a caer? . Así que el enfoque es positivo, accionable, sin falsas promesas, pero con soluciones reales. 🔹 Antes: Prepararte para lo inevitable • Haz un plan personal para crisis “Si me siento con ganas de beber, primero llamo a [persona]. Luego salgo a caminar. 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