{"slug":"a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz","title":"A solas y en calma con Ailed Cruz","author":"Ailed Cruz","publisher":"Ailed Cruz","description":"A solas y en calma con Ailed Cruz es un podcast para bajar el ritmo y hablar de la vida como cuando te sientas a tomar un café con una amiga que te entiende: con honestidad, a veces con humor, a veces con chisme, historias reales y reflexiones que de pronto te sacuden. Aquí hablamos de emociones, decisiones, ciclos y crecimiento. Un espacio para pausar, mirarte y recordar que la vida que quieres no pasa sola: se construye. Y que, pase lo que pase, siempre puedes volver a ti.","language":"es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Comedia","slug":"comedia"},{"name":"Espacio y astronomía","slug":"espacio"},{"name":"Arte","slug":"arte"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45107215/45107215-1767437077689-0b7a7aa345056.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/rss","website_url":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/ailed-cruz","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":13,"first_episode_date":"2026-01-04","last_episode_date":"2026-10-09","episodes_per_week":0.302,"episodes_per_month":1.294,"median_duration_seconds":676,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://podcasters.spotify.com/pod/show/ailed-cruz"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/opiniones"},"people":[{"name":"Ailed Cruz","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":4196143,"title":"Ep. 12: Mirar nuestras relaciones con otros ojos.","published":"2026-10-09T10:12:00+00:00","duration_seconds":635,"season":null,"number":null,"summary":"Qué pasa cuando una relación ya no se siente como antes? Hay momentos en los que empezamos a notar que algo cambió. Quizás en una amistad o en alguna otra relación. Tal vez en la otra persona. Quizás en nosotras mismas. O tal vez en la forma en la que nos relacionamos. En este episodio reflexionamos sobre amistad, cambios, vínculos y esas relaciones que, aunque cambien de forma, siguen dejando…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/126788867/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-4%2F433290563-44100-2-52f29936edd55.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196143-ep-12-mirar-nuestras-relaciones-con-otros-ojos"},{"id":4196144,"title":"Ep. 11: El día que dejé de esperar otra vida.","published":"2026-09-17T09:11:00+00:00","duration_seconds":508,"season":2,"number":11,"summary":"¿Y si un día te das cuenta de que ya no estás esperando a que tu vida sea diferente? No porque lo tengas todo resuelto. No porque te hayas conformado o resignado. No porque tengas claro cuál es tu siguiente paso. Sino porque algo dentro de ti, casi sin darte cuenta, ha empezado a ver tu vida desde otra perspectiva. En este episodio te cuento algo que me ocurrió una mañana común y corriente y que…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/125722846/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-14%2F431872676-44100-2-ada1c3fc3820e.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196144-ep-11-el-dia-que-deje-de-esperar-otra-vida"},{"id":4196145,"title":"Ep. 10: La cuerda que me da miedo soltar.","published":"2026-09-03T16:00:00+00:00","duration_seconds":966,"season":2,"number":10,"summary":"A veces sabemos que algo ya no encaja con la persona que somos hoy o con lo que realmente queremos para nuestra vida, pero aun así nos cuesta soltarlo. En este episodio hablamos sobre tomar decisiones, el miedo, la incertidumbre y el apego a lo conocido . Sobre cómo nuestras vivencias y experiencias pasadas pueden influir en nuestras decisiones y cómo el miedo al futuro puede mantenernos…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/124893738/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-29%2F430761893-44100-2-5362c1b7a862d.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196145-ep-10-la-cuerda-que-me-da-miedo-soltar"},{"id":4196146,"title":"Ep. 9: No me gusta quién soy cuando estoy con él.","published":"2026-05-28T15:42:09+00:00","duration_seconds":676,"season":1,"number":9,"summary":"“No me gusta quién soy cuando estoy con él.” Uff, hay frases que, aunque duelen e incomodan, también nos despiertan. En este episodio quiero hablar contigo sobre las personas en las que nos convertimos mientras estamos en una relación, sobre cómo a veces nos perdemos intentando sostener a alguien… y sobre la importancia de volver a nosotras mismas. Si alguna vez has sentido que no te reconoces…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/120467994/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-24%2F424790903-44100-2-053430be47ca9.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196146-ep-9-no-me-gusta-quien-soy-cuando-estoy-con-el"},{"id":4196147,"title":"Ep. 8: No todo lo que te duele… es tuyo.","published":"2026-05-13T23:20:35+00:00","duration_seconds":612,"season":null,"number":null,"summary":"¿Te ha pasado que el dolor de alguien más termina afectándote como si fuera tuyo? Que te preocupas, piensas demasiado y te involucras tanto… que poco a poco también empiezas a desgastarte emocionalmente. Hoy quiero poner sobre la mesa una reflexión sobre apego emocional, límites y lo difícil que puede ser soltar todo eso que no nos corresponde cargar. Te veo ahí.","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/119732529/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-9%2F423808999-44100-2-c5eb59b35187c.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196147-ep-8-no-todo-lo-que-te-duele-es-tuyo"},{"id":4196148,"title":"Ep. 7: ¿Por qué eliges lo que sabes que no te hace bien?","published":"2026-04-30T17:00:00+00:00","duration_seconds":1349,"season":1,"number":7,"summary":"El experimento del malvavisco y lo que revela sobre tus relaciones. ¿Por qué, aun sabiendo que algo no te hace bien… te quedas? En este episodio te cuento la historia de Alicia, una chica que repite un patrón que quizás te suene familiar: elegir relaciones que le dan “una migaja” … pero nunca lo que realmente necesita. A través de “The Marshmallow Test” o “Prueba del malvavisco”, exploramos cómo…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/119067022/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-26%2F422898070-44100-2-04b8d27d66914.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196148-ep-7-por-que-eliges-lo-que-sabes-que-no-te-hace-bien"},{"id":4196149,"title":"Ep. 6: Cuando no estamos bien: darte permiso para ir más despacio","published":"2026-04-16T16:00:00+00:00","duration_seconds":670,"season":1,"number":6,"summary":"Hay días en los que simplemente no estamos bien . Días en los que el cuerpo está cansado, la mente saturada, estamos más sensibles de lo habitual. Y aunque sabemos que sentir tristeza, frustración o enojo es parte natural de la vida, muchas veces sentimos la presión de tener que estar bien todo el tiempo. En este episodio reflexiono sobre algo de lo que casi no hablamos: los días en los que no…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/118319727/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-12%2F421888066-44100-2-c4d2d531e42e8.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196149-ep-6-cuando-no-estamos-bien-darte-permiso-para-ir-mas-despacio"},{"id":4196150,"title":"Ep. 5: 10 cosas que la vida me enseñó antes de cumplir 46.","published":"2026-03-25T17:33:03+00:00","duration_seconds":1851,"season":1,"number":5,"summary":"“Nadie va a venir a rescatarte.” Es una de las lecciones más incómodas… y al mismo tiempo más liberadoras que he aprendido. Hace unos días cumplí 46 años y no pude evitar ver un poco hacia atrás. Pensando en las decisiones que he tomado, en las relaciones que han marcado mi vida, en los errores que he cometido, en los cambios y en todas esas cosas que la vida te va enseñando con el tiempo. En…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/117468800/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-25%2F420754914-44100-2-3231b0263737e.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196150-ep-5-10-cosas-que-la-vida-me-enseno-antes-de-cumplir-46"},{"id":4196151,"title":"Ep. 4: Cómo reconstruirte después de una ruptura amorosa y volver a ti","published":"2026-03-04T10:12:08+00:00","duration_seconds":906,"season":1,"number":4,"summary":"Una ruptura amorosa no solo duele por quien ya no está contigo. Duele porque muchas veces también pierdes partes de ti. En este episodio hablamos de cómo reconstruirte después de una ruptura amorosa, cómo atravesar el duelo sin juzgarte y cómo empezar de nuevo desde la experiencia, no desde cero. Si te encuentras en este proceso he creado un recurso gratuito con una guía simple de 7 días para…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/116371794/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-4%2F419261624-44100-2-0bb82cc517a15.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196151-ep-4-como-reconstruirte-despues-de-una-ruptura-amorosa-y-volver-a-ti"},{"id":4196152,"title":"Ep. 3: No todo es para todos.","published":"2026-02-12T16:42:47+00:00","duration_seconds":693,"season":1,"number":3,"summary":"Aceptar que no todo es para todos puede ser incómodo… pero también muy liberador. 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Un espacio para soltar culpas, crear conciencia y darte permiso para vivir desde un lugar más honesto y alineado contigo y con lo que quieres para tu vida.","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d74bc5c/podcast/play/115194755/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-8%2F417688414-44100-2-609f631bffaa1.m4a","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodio/4196152-ep-3-no-todo-es-para-todos"}],"similar":[{"slug":"la-hora-de-miguel-angel-5695436","title":"La Hora de Miguel Ángel","author":"Radio Intereconomía","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/c/3/a/b/c3abfa345daf87708656592e198d2d35_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-hora-de-miguel-angel-5695436"},{"slug":"relatos-de-la-historia","title":"Relatos de la Historia","author":"Marta Caniego","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://static-1.ivoox.com/canales/4/a/f/4/4af4e71b9cebb4025dbc801b85543c27_XXL.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/relatos-de-la-historia","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/relatos-de-la-historia"},{"slug":"el-reino-champinon-3759444","title":"El Reino Champiñón","author":"elreino.net","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/12992200/12992200-1614017090861-596bc460ba9fa.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-reino-champinon-3759444","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/el-reino-champinon-3759444"},{"slug":"carne-cruda-programas","title":"Carne Cruda - PROGRAMAS","author":"La República Independiente","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://assets.pippa.io/shows/6a6b0ff2a585d3be78ce0ba1/show-cover.jpg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/carne-cruda-programas"},{"slug":"piso-6-de-grupo-formula","title":"PISO 6 de Grupo Fórmula","author":"Riky Moreno y Sophia Henríquez","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://media.rss.com/piso6/20251015_031045_cdcaf76941084cad3f0d498dd12510db.png","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piso-6-de-grupo-formula","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/piso-6-de-grupo-formula"},{"slug":"la-ruina","title":"La Ruina","author":"La Ruina","country_code":null,"country":null,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/27566674/48704452276992c7.jpeg","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ruina","api_url":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/la-ruina"}],"links":{"html":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz","markdown":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz.md","episodes":"https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/a-solas-y-en-calma-con-ailed-cruz/episodes"},"feed_checked_at":"2026-10-23T20:59:23.221543+00:00"}