{"slug":"a-lo-mio-7971060","title":"A lo mío","author":"Alba Navarro","publisher":"Alba Navarro","description":"A lo mío, un podcast de reflexión y lifestyle para personas que sienten demasiado, piensan más y buscan vivir con propósito. Hablamos de hábitos, disciplina, deporte, lectura, escritura y de todo aquello que no siempre se dice en voz alta. Un rincón para ir a lo tuyo, sin miedo, sin máscaras y sin pedir permiso.Y yo... Soy Alba, escritora, lectora, deportista, trabajo en RTVE... y un poco culo inquieto.En este podcast me vas a encontrar sin filtro, hablándote de lo bonita que es la vida, pero también de lo dura que puede ser cuando estás en la edad de querer hacer demasiadas cosas.","language":"es-es","country_code":null,"country":null,"categories":[{"name":"Literatura","slug":"literatura"},{"name":"Deportes","slug":"deportes"},{"name":"Cine","slug":"cine"}],"explicit":false,"image_url":"https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/45073675/45073675-1788187680267-b7ff8a4a65735.jpg","feed_url":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/rss","website_url":"https://albanavarro.taplink.bio/","activity_status":"ACTIVE","activity_label":"Activo","episode_count":42,"first_episode_date":"2026-01-06","last_episode_date":"2026-10-20","episodes_per_week":1.0,"episodes_per_month":4.286,"median_duration_seconds":2023,"index_score":9.7,"audience":{},"rankings":[],"listen_on":{"spotify":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/rss","ivoox":"https://www.ivoox.com/podcast-a-lo-mio_sq_f13017614_1.html"},"social":{},"verified":false,"links_from_creator":[],"community":{"rating_average":null,"rating_count":0,"likes":0,"saved_in_libraries":0,"reviews":0,"reviews_url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/opiniones"},"people":[{"name":"Alba Navarro","role":"author"}],"latest_episodes":[{"id":50088059,"title":"¿Qué significa estar \"enamorada del amor\"? Así lo uso yo para ser feliz","published":"2026-10-20T05:00:00+00:00","duration_seconds":1904,"season":2,"number":8,"summary":"\"Enamorada del amor\", la frase que más me ha identificado durante toda la vida. Especialmente desde que me di cuenta de que no busco una persona, un novio, un \"algo\"... sino la sensación de querer y que me quieran, de ese amor que todos esperamos nos llegue algún día. Lo que no sabía era que esta expresión iba a conseguir que maximizara mi felicidad, que la chica que se escondía de las miradas y…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/play/127652261/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-18%2F434409347-44100-2-c82b32c9fea05.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/episodio/50088059-que-significa-estar-enamorada-del-amor-asi-lo-uso-yo-para-ser-feliz"},{"id":5532765,"title":"¿Y si no te conoces tanto como crees? Los 16 tipos de personalidad y cómo descubrir el tuyo","published":"2026-10-13T05:00:00+00:00","duration_seconds":2030,"season":2,"number":7,"summary":"En este episodio hablamos de las 16 personalidades y cómo descubrir la tuya o las tuyas, porque puedes ser una mezcla de varias y sería lo más normal. Lo importante hoy es descubrir quién eres y, con ello, marcar límites para mostrar al mundo qué quieres o que NO quieres. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. 🏋🏽‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ 📷…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/play/127345381/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-12%2F433997385-44100-2-4069d6391ea3c.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/episodio/5532765-y-si-no-te-conoces-tanto-como-crees-los-16-tipos-de-personalidad-y-como-el-tuyo"},{"id":5532766,"title":"¿Has descubierto tu verdadero límite? Esto dice David Goggins","published":"2026-10-06T05:00:00+00:00","duration_seconds":2011,"season":2,"number":6,"summary":"\" La mayoría de las personas vive muy por debajo de lo que realmente es capaz de hacer\", y esa es la idea que vamos a explorar hoy junto al autor David Goggins, quien me abrió los ojos realmente de lo que era capaz de hacer mi cuerpo, de lo que podía llegar a conseguir si dejaba las excusas y me ponía a trabajar. ¿Estás preparado para descubrir tu verdadero límite?…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/play/126372570/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-27%2F432755192-44100-2-0829c2ebc38b9.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/episodio/5532766-has-descubierto-tu-verdadero-limite-esto-dice-david-goggins"},{"id":5532767,"title":"Cambia tu organización a partir de ahora: esto es lo que a mí me funciona","published":"2026-09-29T05:00:00+00:00","duration_seconds":2615,"season":2,"number":5,"summary":"Empieza la vida real y, con ello, la organización real: trabajo 8h al día, entreno seis días a la semana, tengo un podcast, escribo, me gusta ver a mis amigos y, de vez en cuando, dormir. 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Escucha con calma y paciencia, haz el ejercicio que te propongo durante el episodio y descubre qué necesitas y qué no, dónde está la motivación y cómo terminar el años con la mayor felicidad…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/play/126031383/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-20%2F432296707-44100-2-3c48476ad41ee.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/episodio/5532768-quedan-3-meses-de-2026-esto-es-lo-que-todavia-puedes-hacer"},{"id":5532769,"title":"¿Y si el problema no es vivir sola? Lo que aprendí viviendo sola","published":"2026-09-15T05:00:00+00:00","duration_seconds":1920,"season":2,"number":3,"summary":"Bienvenidos a un nuevo episodio de A lo mio. Hoy hablamos de la soledad, de cómo es vivir sola, de los pequeños detalles que hacen la diferencia entre: necesitar a alguien y elegir a alguien. Y, sobre todo, cada detalle de lo que aprendí viviendo sola. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. 🏋🏽‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ 📷 instagram…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/play/125630325/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-12%2F431747514-44100-2-72bd9755e8dce.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/episodio/5532769-y-si-el-problema-no-es-vivir-sola-lo-que-aprendi-viviendo-sola"},{"id":5532770,"title":"¿Y si sí lo merezco?: Por qué nos quitamos mérito a todo lo que conseguimos","published":"2026-09-08T05:00:00+00:00","duration_seconds":1813,"season":2,"number":2,"summary":"Merecer, el verbo que más daño puede hacer a veces si no está bien usado, si lo ponemos delante de una palabra y con tono negativo. ¿Quién dicta lo que nos merecemos y lo que no nos merecemos? ¿Por qué somos tan macabros de decirnos, a nosotros mismos sabiendo todo el trabajo que hacemos, que no nos merecemos ALGO? _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/play/125320273/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-7%2F431344332-44100-2-d2b04842421f6.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/episodio/5532770-y-si-si-lo-merezco-por-que-nos-quitamos-merito-a-todo-lo-que-conseguimos"},{"id":5532771,"title":"Por qué no quieres volver a tu rutina: qué es la \"depresión post vacacional\"","published":"2026-09-01T05:00:00+00:00","duration_seconds":1746,"season":2,"number":1,"summary":"Bienvenidos al primer episodio de la segunda temporada de A lo mio. Volvemos de vacaciones, empezamos el curso y eso significa... Analizar nuestra vida, nuestra rutina, nuestros objetivos y preguntarnos... qué es la depresión post vacacional y por qué me pasa siempre. Hoy os cuento QUÉ es y CÓMO minimizar el impacto que tiene en nuestro día a día, y en el comienzo de etapa. ¿Preparados para esta…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/play/124990717/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-31%2F430900582-44100-2-4b810f28989db.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/episodio/5532771-por-que-no-quieres-volver-a-tu-rutina-que-es-la-depresion-post-vacacional"},{"id":5532772,"title":"Por qué deberías escribir a mano: el cuaderno que ha cambiado mi perfeccionismo","published":"2026-08-25T05:01:34+00:00","duration_seconds":2710,"season":1,"number":34,"summary":"Escribir a mano y tener un cuaderno que no sea perfecto son las dos cosas que jamás pensé que me ayudarían a calmar mi mente, que dejara de buscar la perfección en cada rincón y encontrara un espacio en el que nada tiene que ser bonito. Hoy hablamos de los beneficios de escribir a mano y por qué deberías de empezar a hacerlo hoy mismo: también os presento mi nueva adquisión, \"el cuaderno del…","audio_url":"https://anchor.fm/s/10d418ecc/podcast/play/124694384/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-25%2F430484201-44100-2-c9ac097f61b02.mp3","url":"https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-lo-mio-7971060/episodio/5532772-por-que-deberias-escribir-a-mano-el-cuaderno-que-ha-cambiado-mi-perfeccionismo"},{"id":5532773,"title":"¿Qué haces cuando pierdes la motivación porque no ves resultados?: de la duda al logro","published":"2026-08-18T05:00:00+00:00","duration_seconds":1862,"season":1,"number":33,"summary":"¿Alguna vez has dejado un proyecto o un objetivo a medias porque has perdido la motivación de no ver resultados? ¿Te has estancado creyendo que ese no era tu lugar ni tu camino? ¿has perdido la emoción y no sabes cómo continuar? Pues este es tu episodio. 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